1, wajah harus selalu menggosok wajah yang kaya akan saraf pembuluh darah, dan organ dalam manusia terbuka ke wajah, sering menggosok, tidak hanya memainkan peran darah, menghilangkan kelelahan, tetapi juga setara dengan sering memijat organ dalam. 2, rambut harus selalu menyisir dengan kedua tangan sepuluh jari dimasukkan ke dalam rambut dari depan ke belakang tekan gosok kepala. Kepala adalah tempat bertemunya meridian Yang tubuh, sering menyisir, dapat merangsang meridian kepala, kebugaran darah. 3, mata harus selalu diangkut dengan mata tertutup, mata dari kiri ke kanan 9 kali, lalu mundur 9 kali, lalu tutup mata sejenak, buka mata, hirup dan konsentrasi. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk membersihkan hati dan mencerahkan mata. 4, telinga harus selalu dikondensasi dengan dua tangan untuk menutupi telinga, rendah, memiringkan kepala 5-7 kali, dan berkonsentrasi pada gangguan, sering melakukan tindakan ini, dapat pergi ke penyakit putaran kepala. 5, gigi harus selalu mengetuk gigi atas dan bawah mengetuk beberapa kali. Hal ini dapat merangsang cincin darah di sekitar gigi, seringkali, dapat membuat gigi kuat, hingga usia tua tidak rontok. 6, mulut harus selalu ditutup sering menutup mulut untuk mengatur nafas, lidah menempel pada langit-langit, bernafas secara merata dan perlahan, dapat membuat qi internal mengalir dengan lancar, cairan dari produksi. 7, Jin harus selalu menelan Jin mengacu pada air liur, air liur mengandung berbagai enzim, yang terlibat dalam berbagai metabolisme tubuh; dan air liur memiliki alat bantu pencernaan, fungsi memperkuat limpa dan lambung. Setiap hari lidah mengaduk langit-langit atas dan bawah, batuk gendang berkumur, dan ketika mulut penuh dengan cairan, telanlah tiga kali. 8, gas harus selalu dinaikkan dengan nafas dan melakukan gerakan mengangkat dubur, kondusif untuk mengangkat qi tubuh, dapat menjadi kebugaran untuk mencegah penyakit. 9, hati harus selalu tenang Jantung tenang, qi dan darah tenang, qi tidak kacau, yaitu yang disebut dewa bergizi. 10. Dianjurkan untuk menjaga semangat di dalam dan mengingat Dantian. Jika Anda menjaga semangat Anda tetap optimis dan tidak terlalu banyak berpikir, Anda dapat menghindari masalah tujuh emosi. 11. Punggung harus selalu hangat Punggung adalah tempat tinggal dari Kapal Pengarah dan rumah Meridian Kandung Kemih, yang paling rentan terhadap angin dan dingin. Menjaga punggung tetap hangat tidak hanya mencegah masuk angin, tetapi juga memperkuat ginjal dan pinggang. 12, perut harus selalu sering dipijat, dapat meningkatkan fungsi pencernaan, meningkatkan pencernaan, pengobatan sembelit. 13. Dada harus selalu dilindungi Dada adalah bagian di mana jantung dan paru-paru berada, sering dipijat dapat memperluas dada dan mengatur qi. 14, kapsul harus selalu dikantongi dengan dua tangan dikantongi dengan erat di luar ginjal, tutup mulut untuk mengatur istirahat. Ginjal adalah dasar kehidupan, dan jika ginjal penuh energi, dapat memperkuat ginjal dan pinggang. 15. Dianjurkan untuk tidak banyak bicara. 16. Kulit harus selalu kering, menggosok kulit secara teratur akan membantu melancarkan aliran Qi dan darah ke seluruh tubuh, mengendurkan tendon dan mengaktifkan darah, serta membuat kulit menjadi lembab dan elastis.