Saat ini, influenza A berada di bawah kendali aktif pemerintah kota dan sejauh ini telah mereda, tetapi kita masih perlu lebih jarang pergi ke tempat umum, mencuci tangan dan berventilasi secara teratur, dan tidak menganggap enteng dalam pikiran kita, sehingga dapat mengurangi terjadinya influenza A dan penyakit pernapasan lainnya. Selain itu, terjadi pula peningkatan kejadian penyakit jantung koroner, hipertensi, dan penyakit pernapasan lainnya, yang menambah penderitaan dan beban masyarakat dan keluarga. Oleh karena itu, penting untuk mencegah penyakit-penyakit ini. Pertama-tama, penting untuk tetap hangat dan minum obat secara teratur. Sebaiknya Anda selalu mendengarkan prakiraan cuaca dan mengacu pada indeks pakaian untuk menghindari udara dingin yang mengurangi daya tahan mukosa pernapasan, serta menyebabkan pembuluh darah mengerut dalam udara dingin, meningkatkan tekanan darah dan dengan demikian meningkatkan beban pada jantung, terutama arteri koroner yang lebih mungkin mengerut dan kejang dalam udara dingin, yang mengakibatkan suplai darah tidak mencukupi. Jadi perhatikan baik-baik untuk tetap hangat, setelah salju, terutama ketika salju lebih dingin, jalan licin dan beberapa tanah mengenakan es pelindung, jadi cobalah untuk mengurangi perjalanan untuk menghindari penyakit dan jatuh; pada saat yang sama, pasien dengan hipertensi kronis mungkin juga harus menambahkan obat untuk menghindari vasokonstriksi yang menyebabkan “kegagalan” obat hipertensi, kontrol tekanan darah yang buruk dan menyebabkan kejadian koroner akut Hal ini dapat menyebabkan kejadian koroner akut. Kedua, banyak minum air putih dan rajin-rajinlah melakukan ventilasi. Udara kering di musim dingin dapat dengan mudah merusak epitel mukosa saluran pernapasan, yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan bagian atas lokal, terutama di bagian utara negara di mana pemanasan membuat udara dalam ruangan menjadi lebih kering, sehingga meningkatkan kehilangan air dan menyebabkan darah kental dan memperlambat aliran darah, yang membuat pasien dengan aterosklerosis lebih mudah mengembangkan gumpalan darah kecil dan membentuk infark miokard atau emboli otak. Selain itu, karena pintu dan jendela yang tertutup dalam waktu lama di musim dingin, konsentrasi karbondioksida dalam ruangan meningkat, ditambah penguraian gas buang oleh tubuh manusia sendiri, sering membuat polusi udara dalam ruangan, membuat orang merasa pusing, mual, kehilangan nafsu makan. Oleh karena itu, penting untuk membuka jendela sesering mungkin untuk mengurangi dan menghambat perkembangbiakan kuman, terutama bagi orang-orang yang memiliki kebakaran di pondok mereka, dan untuk menghindari angin yang masuk di malam hari dan menyebabkan keracunan gas. Terakhir, kita disarankan untuk mempertimbangkan 16 pilar kesehatan: pola makan yang masuk akal, tidak merokok dan alkohol, olahraga yang tepat, dan kondisi pikiran yang seimbang. Pengobatan modern percaya bahwa tonik musim dingin dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membuat rasa takut akan dingin menjadi lebih baik. Tonik musim dingin juga dapat mengatur metabolisme zat-zat di dalam tubuh, sehingga energi yang diubah dari nutrisi dapat disimpan di dalam tubuh secara maksimal, yang akan membantu meningkatkan energi Yang di dalam tubuh dan meletakkan fondasi untuk kesehatan yang baik di tahun yang akan datang. Namun, aktivitas orang di musim dingin berkurang, ditambah dengan sejumlah besar makanan panas dan anggur tonik, mudah menyebabkan lipid darah tinggi, memicu penyakit kardiovaskular, sehingga “suplemen makanan” musim dingin, harus kaya protein, vitamin dan makanan yang mudah dicerna seperti: beras merah, jagung, gandum, kacang hitam, kacang polong dan kacang-kacangan lainnya; jahe, daun bawang, bawang putih sayuran seperti jahe, daun bawang, bawang putih, lobak, kembang kol dan jamur; daging kambing, daging sapi, daging ayam, daging babi dan daging seperti belut, ikan mas, ikan mas perak, kerang dan udang; kenari, kayu manis, kastanye, wijen, dan buah-buahan lainnya. Lansia yang memiliki kondisi tubuh yang lemah sering kali dapat mengonsumsi ayam rebus, daging tanpa lemak, tendon kuku, dan sering minum susu dan susu kedelai di musim dingin untuk memperkuat kondisi tubuh mereka. Pasien dengan penyakit kardiovaskular di musim dingin harus mengatur waktu olahraga yang wajar dan mengontrol jumlah olahraga. Saat cuaca bagus, cobalah untuk memilih keluar rumah pada sore hari untuk menyerap lebih banyak udara segar, agar tubuh dapat mengatur suhu tubuh lebih cepat dan akurat serta beradaptasi dengan perubahan iklim, karena sinar ultraviolet di bawah sinar matahari dapat menahan dan membunuh berbagai jenis kuman. Pada saat yang sama, penderita penyakit jantung koroner, hipertensi dan hiperlipidemia juga harus rileks, bekerja dan beristirahat tepat waktu, dan jangan biarkan emosi mereka bergejolak terlalu banyak untuk menghindari kambuhnya penyakit kardiovaskular.