Perawakan sedang, gaya berjalan mantap, penuh energi, berpikir cepat, berbicara dengan elegan dan menarik, dan sering dikutip, temperamen keunggulan transenden dan tidak kurang giat – Sun Guangrong, 75 tahun, memberikan kesan pertama daripada imajinasi anak muda dan bersemangat. “Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyehatkan hati.” Buka kompilasi “buku kesehatan pengobatan Tiongkok” dan “kutipan kesehatan klasik Tiongkok”, di bidang kesehatan pengobatan Tiongkok, pencapaian mendalam Sun Guangrong akan menjadi kehidupannya dengan menceritakan. Nutrisi pertama-tama membangkitkan hati welas asih secara mendalam atas nama ortodoksi Konfusianisme budaya Hunan, budaya Huizhou dari kultivasi ganda, karakter Sun Guangrong yang cerah dan terbuka dengan kesetiaan dan kekuatan orang-orang Hunan dan kesederhanaan dan kebenaran orang-orang Anhui. Keluarganya memiliki sejarah panjang dalam belajar, ayahnya yang berasal dari Anhui adalah seorang sarjana di masa lalu dan masa kini, dan ibunya yang berasal dari Hunan adalah orang yang terpelajar, lembut dan murah hati. Moto keluarga Sun “berhemat untuk meningkatkan kejujuran, ketekunan untuk menebus kecanggungan, bersenang-senang untuk menahan tubuh, pengampunan untuk memperlakukan orang lain”, telah sangat memengaruhi cara hidupnya, sehingga ia selalu mempertahankan pola pikir yang tenang, dan tidak peduli dengan ketenaran, kekayaan, dan keuntungan. Dia percaya bahwa ketenangan pikiran, kesetiaan dan kemurahan hati, kelancaran qi alami, tubuh juga bisa menjadi rahasia Yin dan Yang, qi dan keseimbangan darah. Teladan ibunya sangat penting baginya dalam hal karakter dan perlakuan terhadap orang lain. Ibu Sun Guangrong menjalani kehidupan yang penuh dengan kesulitan dan kegembiraan pada usia 93 tahun. Dia tidak pernah bertengkar dengan suaminya, tidak pernah marah kepada orang lain, tidak pernah berdebat, tidak pernah iri hati, tidak pernah mengeluh, tidak pernah merendahkan orang lain, memperlakukan orang lain dengan tenang dan sopan, dan selalu memikirkan orang lain. Kebaikan dan kesederhanaan ibunya diwarisi darinya. Beliau memiliki hati welas asih, welas asih kepada pasien, melakukan yang terbaik untuk merawat penyakit, tidak pernah menerima hadiah dari pasien; welas asih kepada keluarga dan teman, keharmonisan suami istri dan cinta yang mendalam, rumah tangga yang bahagia; menghormati kepemimpinan para guru, berteman dengan cinta dan kebenaran; welas asih kepada orang lain, semua penghinaan yang dihadapi, ringan tangan, menertawakannya, tidak menyimpan dendam, tidak marah. Hatinya penuh belas kasihan, tidak melupakan semangat giat. Bersikap “rendah hati”: pandai memaafkan diri sendiri, rendah hati dan sabar; melakukan “high-profile”: berani menjadi yang pertama di dunia, ketika yang baik hati. Dia ringan pada hiburan, fokus pada pengejaran karir, dia berkata: “melakukan pengobatan Tiongkok seumur hidup, hanya untuk negara untuk orang-orang pengobatan Tiongkok, moral, pahala, ucapan, seberapa banyak yang bisa dilakukan adalah seberapa banyak, tetapi untuk mencari ketenangan pikiran”. Ia percaya bahwa berkarier juga merupakan salah satu cara untuk menyehatkan hati. Orang harus hidup untuk mengejar, dalam mengejar pengakuan atas nilai-nilai mereka sendiri, untuk komunitas, untuk orang lain untuk melakukan sedikit hati, melakukan sedikit kekuatan, melakukan sesuatu, pikiran akan stabil dan damai. Kehidupan Sun Guangrong melalui semua pasang surut, berbaris ke air, duduk dan melihat awan naik, selalu tenang, tidak perlu khawatir. Jika terjadi kesulitan, dia adalah bait Akademi Yuelu “benar dan salah untuk meninjau sendiri, reputasi dan reputasi untuk mendengarkan orang, untung dan rugi dalam jumlah” kehati-hatian diri, kalimat ini juga telah menjadi moto, untuk mengembangkan karakter yang berpikiran terbuka dan optimis. Dia berkata dengan pemahaman yang mendalam: “Jika Anda berpikiran sempit, penuh dengan rasa iri, cemburu, benci, setiap sen berarti, kesehatan tidak ada gunanya.” Harmoni adalah kedamaian: pada Sun Guangrong yang tenang, netral, dan halus dari teori hingga praktik yang tenggelam dalam bidang kesehatan selama bertahun-tahun, ia percaya bahwa prinsip umum kesehatan dapat diringkas dalam satu kata: “Harmoni adalah kedamaian”. Saat ini, orang mengejar kesehatan, umumnya fokus pada apa yang harus dimakan, apa yang harus dilakukan, olahraga apa, belajar metode gong apa, dll., Orang-orang mendung, mengikuti secara membabi buta. Padahal, tidak peduli apa yang harus dimakan, latihan apa yang harus dilakukan, harus disesuaikan dengan individu, asalkan sesuai dengan kebutuhan psikologis dan fisiologisnya sendiri, yaitu “bugar”. Fit itu aman, keduanya aman, bisa bertahan lama, karena bisa bermanfaat bagi kehidupan dan berkepanjangan. “Di tempat yang tenang, di tengah dan di bawah halus”, adalah ringkasan Sun Guangrong tentang poin-poin utama kesehatan, yaitu, bagian atas hati menjadi tenang dan tenang; bagian tengah limpa dan perut dan kedamaian, tidak lapar dan tidak kembung; bagian bawah urin dan feses, wanita perlu fokus pada menstruasi yang normal. Jika Anda melakukan ketiga hal ini, pada dasarnya Anda bisa sehat. Anda tidak makan tujuh poin penuh Selain kondisi pikiran yang baik, hal terpenting untuk menjaga kesehatan tidak lebih penting daripada diet. Sun Guangrong makan dan tidak memperhatikan, dia tidak pilih-pilih makanan, tidak ada makanan favorit, jarang makan di luar, makanannya bisa ringan dan enak. Tapi fokus pada satu hal, selama Anda tidak makan. Karena waktunya sudah mencapai jam 7:00 malam, makan tidak mudah dicerna, tidak hanya bagi limpa dan lambung menambah beban, tetapi juga mudah membuat orang menjadi gemuk, sehingga menimbulkan penyakit. Ia lebih banyak minum teh hijau, setiap makan tidak boleh kekurangan sayuran, sehari, pagi makan paling banyak, makan siang dan makan malam hanya tujuh menit kenyang. Karena desakan ini, ia masih memiliki bentuk tubuh yang moderat, seperti biasa. Selama bertahun-tahun, dia juga bersikeras pada kebiasaan kebersihan yang baik, tetapi jika memungkinkan, untuk menyikat gigi enam kali sehari. Sekali di pagi hari, sekali setelah sarapan, sekali setelah makan siang, sekali setelah tidur siang, sekali setelah makan malam, dan sekali lagi sebelum tidur. Tujuh puluh tahun, sejauh ini, tidak ada fenomena gigi goyang, bagaimana Anda tahu bukan karena kebiasaan ini? Setiap pagi, ia menghabiskan 15 menit untuk mempraktikkan latihan “sembilan sembilan sejak getaran” yang dibuat sendiri, dari otot wajah hingga seluruh tulang dan otot tubuh, semuanya menjadi gerakan yang efektif, yang juga merupakan salah satu rahasianya untuk mempertahankan wajah muda, gas yang cukup, gerakan yang fleksibel. Rangkaian latihan ini bisa mendapatkan efek kesehatan terbaik dalam waktu sesingkat mungkin, dan kemudian makan setelah melakukannya, dan menjadi segar sepanjang hari. Perawatan kesehatan bukanlah hari untuk melihat hasilnya, Sun Guangrong dengan tenang tersenyum: “kesehatan, dan melakukan hal yang sama, kesederhanaan yang mulia, kegigihan yang mulia.” Sun Guangrong sembilan puluh sembilan latihan kesehatan getaran diri 1, siap: bahu, tegak, setengah langkah terbuka datar, menghadap ke arah matahari terbit, seluruh tubuh rileks; cobalah membuka mata lebar-lebar, coba tumbuhkan mulut, lidah menempel di langit-langit mulut; tarik napas dalam-dalam 9 kali. 2, dengan kepala buku lengan phoenix: kepala karakter tradisional Cina “phoenix”, gerakan leher yang lambat; gerakan bebas lengan, peregangan. 3, lingkaran pinggang menendang kiri dan kanan: pinggang belok kiri, belok kanan 9 kali; jongkok 9 kali; menendang kiri dan kanan 9 kali. 4, berdiri berjinjit jongkok getaran jongkok 300 kali: berdiri alami, penggunaan fleksi lutut dan perpanjangan getaran alami 300 kali; berjinjit, penggunaan fleksi lutut dan perpanjangan getaran alami 300 kali; berjongkok, penggunaan fleksi lutut dan perpanjangan getaran alami 300 kali. 5, akhir: gerakan bebas, regangkan anggota badan, jika memungkinkan, berjalan 1000 meter.