Oleskan panas otot lokal pada betis yang sakit untuk meningkatkan sirkulasi darah dan proses metabolisme, yang membantu memperbaiki jaringan yang rusak dan meredakan kejang. Durasi kompres handuk panas harus sekitar 10 menit dan suhu air tidak boleh terlalu tinggi, sekitar 42°C, untuk mencegah terjadinya luka bakar. Hal ini dapat dikombinasikan dengan penggunaan obat penghilang rasa sakit topikal, seperti krim Fotarine, yang dioleskan langsung ke area yang nyeri dan dipijat sampai area yang terkena terasa sedikit hangat, sehingga memungkinkan bahan obat diserap sampai area yang terkena nyeri dengan cepat berkurang rasa sakitnya. Vitamin C, yang dikonsumsi secara oral, meningkatkan aksi sintesis kolagen dalam jaringan ikat dan membantu mempercepat perbaikan jaringan yang rusak dan meredakan nyeri. Vitamin E, yang mengurangi akumulasi zat-zat berbahaya yang masuk selama berolahraga, mengurangi rasa nyeri pada otot yang sedang berolahraga dan mengurangi tingkat kerusakan otot yang disebabkan oleh olahraga berat.