1, fisiologi payudara pada awal kehamilan: dari sekitar 6-7 minggu setelah kehamilan, payudara secara bertahap membengkak dan sangat lembut, dan pembuluh darah di bawah kulit payudara menjadi sangat menonjol. Puting susu juga secara bertahap akan menjadi lebih besar, dan warna areola akan menjadi lebih pekat karena peningkatan pigmentasi. Calon ibu akan mulai merasakan ketidaknyamanan pada payudaranya: bengkak, kesemutan atau nyeri saat disentuh, dan terasa berat saat berjalan. Perawatan kesehatan: Kompres panas dan pijatan dapat digunakan untuk meredakan ketidaknyamanan pada payudara. Pijatlah payudara Anda dengan lembut dengan tangan Anda setiap hari untuk mendorong perkembangan payudara. Bra: Pada tahap ini, pastikan untuk menggunakan bra yang longgar dan ketat secara tepat, sebaiknya dapat disesuaikan, untuk menahan payudara dengan baik dan hindari pengencangan bra yang berlebihan untuk menggosok puting susu dan menimbulkan rasa tidak nyaman, serta melakukan penyesuaian yang tepat saat payudara dan payudara tumbuh. Saat beristirahat setelah tidur, yang terbaik adalah melepas bra, yang kondusif untuk sirkulasi darah kelenjar susu. 2, perawatan payudara pertengahan kehamilan: pada tahap ini, payudara akan terus membesar dan rasa tidak nyaman akan hilang. Pertama kali calon ibu hamil, puting susu akan lebih halus dan sensitif, seringkali tidak dapat menahan isapan bayi yang berulang-ulang saat menyusui, akan terasa sakit atau gatal yang aneh. Untuk mencegah hal ini terjadi, ada beberapa hal pencegahan yang dapat Anda lakukan sejak kehamilan dan seterusnya. Menyusui: Mulai dari bulan ke-5 hingga ke-6 kehamilan, Anda dapat menggosok puting susu sekali sehari dengan air hangat dan handuk bersih, dengan memperhatikan penggosokan kerak sekresi yang terkumpul di puting susu, lalu Anda dapat mengoleskan sedikit baby oil pada permukaan puting susu, yang dapat meningkatkan elastisitas kulit dan kemampuannya untuk menerima rangsangan. Koreksi: Puting susu yang normal berbentuk silinder dan menonjol keluar dari permukaan payudara. Jika puting susu terbalik, maka dapat menyebabkan kesulitan menyusui setelah melahirkan. Namun, sebagian besar calon ibu dengan puting yang terbalik dapat mengubah putingnya dengan koreksi yang tepat mulai dari bulan ke-4 kehamilan. Koreksi puting susu terbatas pada 4-7 bulan, yaitu 16-28 minggu. Metode: Letakkan kedua ibu jari di dekat area puting susu yang terbalik, tekan payudara dengan kekuatan sedang untuk menonjolkan puting susu, lalu dorong secara bertahap ke arah luar dari posisi areola, lakukan hal ini 4-5 kali sehari pada pagi hari atau sebelum tidur, setelah puting susu sedikit menonjol, cubit akar puting susu secara perlahan menggunakan ibu jari dan telunjuk lalu tarik ke arah luar. Bra: Ukurannya bertambah sekitar satu atau beberapa ukuran dan harus diganti tepat waktu. 3, perawatan payudara akhir kehamilan: ukuran payudara terus meningkat, jarak antara puting juga terus meningkat, tetapi sebelum melahirkan, laju pembesaran payudara bukannya melambat. Perawatan: pembersihan normal dan pijat puting. Bra: Pada trimester kedua, pastikan untuk menggunakan bra besar yang tidak menekan payudara dan tali yang lebar sehingga dapat secara efektif menarik berat payudara; pilihlah gaya inklusif cup penuh, sebaiknya dengan pengangkat samping dan penyangga bra dari baja lunak, yang dapat mengangkat payudara ke arah atas sisi dalam untuk mencegah tumpahan dan kendur. Puting susu menjadi sensitif dan rapuh, dan mungkin ada sekresi susu, jika perlu, Anda dapat memilih bantalan payudara untuk melindunginya. Payudara wanita, terutama puting adalah bagian yang sangat sensitif, sehingga dalam perawatan dan koreksi, harus dengan kekuatan yang tepat, agar tidak menyebabkan kontraksi. 4, bagaimana cara memilih bra kehamilan? Kenyamanan: pakaian dalam calon ibu pertama-tama harus mudah dibersihkan, mudah dipasang dan dilepas, terutama pada akhir kehamilan, yang terbaik adalah memilih jepitan di bagian depan. Bahan: nyaman, menyerap keringat, tekstur katun yang dapat bernapas sangat ideal. Palet warna harus cerah dan terang, seperti putih, merah muda dan biru muda. Kuantitas: Setiap dua bulan adalah satu tahap dan setidaknya dua set pakaian dalam harus tersedia untuk setiap tahap. Jika payudara berubah dengan cepat, maka harus diganti setiap saat. Kenyamanan: Selama kehamilan, yang terbaik adalah menggunakan bra dengan cup penuh tanpa cincin baja. Tali: Sangat penting agar tali bra terpasang dengan benar. Cobalah untuk memilih tali yang lebar, dan tali bra yang tepat harus pas di sekitar tulang belikat Anda dan tidak terasa sesak. Saat mencoba bra, Anda dapat mengangkat tangan atau mengangkat bahu untuk mengetahui apakah bra tersebut akan mudah lepas atau ada rasa tidak nyaman. Keamanan: Ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa beberapa calon ibu memiliki ASI yang lebih sedikit, yang berhubungan dengan pemakaian pakaian dalam yang tidak tepat, menyebabkan serat-serat halus masuk ke dalam saluran ASI dan menyebabkan penyumbatan. Oleh karena itu, jangan memakai bra yang terlalu ketat selama kehamilan. Jangan mengenakan pakaian berserat kimia atau pakaian wol dekat dengan tubuh Anda. Pencuciannya harus dipisahkan dari pakaian lain, dan serat yang menempel di bagian dalam bra harus dikibaskan sebelum dipakai. 5, setelah kehamilan juga harus melakukan sadari secara teratur: sadari payudara setiap bulan, juga diperlukan untuk memastikan kesehatan payudara selama kehamilan. (1) Anda dapat memilih untuk berdiri di depan cermin kamar mandi sebelum mandi dan mengamati dengan seksama penampilan setiap payudara, perubahan ukuran, warna kulit atau warna puting, apakah ada eksim pada payudara atau apakah ada benjolan pada kulit, apakah ada perbedaan ketinggian kedua puting, dan apakah ada cairan yang keluar dari puting. Jika ada perubahan yang jelas pada payudara Anda, Anda perlu memperhatikannya. (2) Angkat kedua lengan di atas kepala dan perhatikan kedua payudara dengan seksama, dengan memperhatikan hal-hal spesifik seperti di atas. (3) Turunkan kedua lengan, masukkan kedua tangan ke pinggang, dan gerakkan kedua siku ke belakang sehingga otot-otot dada tegang, dan amati apakah kedua payudara sama dan simetris, dan apakah ada kelainan pada puting, areola, dan kulit. (4) Metode sentuhan juga dapat digunakan, berbaring rata di tempat tidur, lengan kanan diangkat di atas kepala, bisa di bahu kanan di bawah bantalan yang lembut, sehingga payudara kanan dalam keadaan horizontal. Keempat jari tangan kiri bersama dengan telapak tangan ujung jari tekan searah jarum jam, periksa apakah ada benjolan atau perubahan lain di berbagai bagian payudara. Kemudian periksa payudara kiri dengan cara yang sama dan bandingkan perbedaan antara payudara kanan dan kiri.