Apakah memar jaringan lunak yang disebabkan oleh kekuatan eksternal dapat sembuh dengan sendirinya, tergantung pada tingkat keparahan kondisinya. Untuk memar jaringan lunak yang ringan, biasanya dapat sembuh secara spontan, tetapi memar jaringan lunak yang lebih parah sulit untuk sembuh dengan sendirinya. Gejala utama kontusio jaringan lunak yang disebabkan oleh kekuatan eksternal meliputi rasa sakit, pembengkakan dan gangguan fungsional. Untuk memar jaringan lunak yang ringan, kompres dingin dalam waktu 48 jam, diikuti dengan kompres panas setelah 48 jam, biasanya dapat sembuh secara spontan. Selain itu, pasien juga dapat menggunakan akupunktur lokal, pijat dan fisioterapi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan. Jika memar jaringan lunak lebih parah, pasien dapat menggunakan semprotan penambah darah untuk membantu pengobatan, atau mengonsumsi obat antiinflamasi dan pereda nyeri oral seperti yang diresepkan oleh dokter. Selama masa pemulihan memar jaringan lunak, pasien harus memperhatikan pola makan dan mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur dan susu dalam jumlah sedang untuk meningkatkan metabolisme dan mempercepat penyembuhan jaringan lunak.