Hari ovulasi, yaitu tanggal dikeluarkannya sel telur, setelah sel telur wanita dikeluarkan dari ovarium, sel telur tersebut dapat bertahan hidup di tuba falopi sekitar 1-2 hari untuk menunggu pembuahan. Umumnya, 4 hari sebelum ditambah 5 hari setelah hari ovulasi, ditambah hari ovulasi, total 10 hari, secara klinis dikenal sebagai masa ovulasi wanita, di mana senggama lebih mungkin untuk hamil. Dalam kasus menstruasi normal, yaitu wanita dengan siklus menstruasi yang teratur, hari ovulasi biasanya 14 hari sebelum periode menstruasi berikutnya. Jika siklus menstruasi tidak teratur dan hari ovulasi yang tepat tidak dapat dihitung, para wanita ini dapat menilai hari ovulasi dengan memantau suhu tubuh basal, kertas tes ovulasi, dan memantau perkembangan folikel dengan USG vagina. Metode pemantauan khusus adalah sebagai berikut: 1, pemantauan suhu tubuh basal: terutama untuk mengukur suhu tubuh di pagi hari saat Anda bangun tidur, tubuh dan suasana hati dalam keadaan tenang. Umumnya, suhu tubuh basal pada hari ovulasi adalah yang terendah, dan suhu tubuh basal dapat naik 0,3 ℃ -0,5 ℃ setelah ovulasi; 2, pemantauan kertas tes ovulasi: yaitu, sekitar seminggu setelah akhir periode menstruasi, gunakan kertas tes ovulasi untuk mendeteksi sekali sehari. Jika Anda menemukan bahwa kertas tes ovulasi positif kuat secara bertahap ditingkatkan, untuk memperkuat frekuensi deteksi, yang terbaik adalah menguji setiap 4 jam. Jika Anda membandingkan kertas tes dan menemukan bahwa kertas tes ovulasi mulai melemah dan menjadi lemah dengan cepat, itu berarti ovulasi akan segera terjadi; 3, pemantauan USG yin: USG yin di bawah diameter folikel mencapai lebih dari 18mm, umumnya kematangan folikel sekitar 10 jam setelah terjadinya ovulasi, kali ini juga merupakan hari ovulasi. Selain itu, karena periode menstruasi sekitar 3-7 hari, setiap orang berbeda, sehingga waktu yang tepat dari hari ovulasi, sebelum dan sesudahnya mungkin ada perbedaan. Oleh karena itu, jika Anda perlu menghitung hari ovulasi secara akurat, umumnya disarankan agar Anda memilih salah satu metode di atas untuk memantau ovulasi.