Bagaimana cara begadang dan menyalakan api? Saat ini, banyak anak muda yang sering begadang, entah itu karena harus bekerja hingga larut malam atau hanya untuk bersenang-senang, biasanya jam dua atau tiga malam sebelum mereka tidur itu adalah hal yang sangat normal. Tidak apa-apa untuk begadang sekali atau dua kali dalam semalam, tetapi jika Anda sering begadang, Anda akan mudah terjebak dalam penyakit seperti api semu. Apa yang harus Anda lakukan jika suatu hari nanti Anda benar-benar mengalami kebakaran palsu? Anda mungkin ingin mencoba metode pengobatan Tiongkok, yang mungkin berguna untuk meringankan gejala-gejala api palsu. Akibat begadang di malam hari, api kekurangan yin lebih mungkin terjadi pada “burung hantu malam” dan orang lanjut usia yang sering begadang. Selain gejala utama insomnia, seperti sulit tidur setelah tidur, bangun lebih awal atau sebentar-sebentar di tengah malam, bermimpi, mimpi buruk, seolah-olah tidur, atau sulit tidur sepanjang malam, pasien dengan defisiensi Yin dan api sering juga menderita sakit maag, jantung berdebar-debar, demam di tangan dan kaki, berkeringat di malam hari, haus, tenggorokan kering, mulut dan lidah berkerak, lidah merah dengan sedikit lumut, dan denyut nadi halus. “Api” yang menyebabkan masalah bukanlah “api yang sebenarnya” yang dapat diatasi hanya dengan meminum teh herbal untuk menghilangkan panas, tetapi apa yang dalam pengobatan Tiongkok disebut “api kekurangan”. Organ-organ yang terlibat dalam jenis insomnia ini terutama adalah jantung dan ginjal. Menurut Lima Elemen Pengobatan Tiongkok, jantung adalah api dan ginjal adalah air, dan air dapat mengendalikan api, dalam kondisi fisiologis, air ginjal dapat membantu api jantung, sehingga api jantung tidak menjadi terlalu kuat dan mengganggu jantung. Jika Anda begadang terlalu larut malam, terlalu banyak melakukan hubungan seksual, atau jika energi ginjal Anda menurun di usia tua, air ginjal Anda tidak akan cukup untuk mengendalikan api, sehingga api jantung Anda akan menjadi hiperaktif dan mengganggu hati dan pikiran Anda, dan jika yin ginjal Anda kurang dan api jantung Anda kuat, yin dan yang Anda tidak akan selaras, sehingga terjadi insomnia. Seperti yang dapat dilihat, mekanisme patologis keseluruhan dari jenis insomnia ini adalah kekurangan yin dan kelebihan yang. Insomnia adalah penyakit kronis, dan pengobatan herbal dan akupunktur Tiongkok memiliki karakteristik yang tidak dimiliki oleh obat tidur, dan tidak membuat ketagihan atau ketergantungan, sehingga penderita insomnia dapat diobati dengan pengobatan herbal Tiongkok dengan hasil yang jelas. Pasien dengan insomnia yang sesuai dengan defisiensi Yin dan tipe api dapat mencoba perawatan kesehatan TCM. Insomnia dengan defisiensi Yin dan api berkaitan erat dengan begadang dan makan. Menurut pengobatan Tiongkok, zi zhi (setara dengan waktu antara pukul 23.00 dan 1.00 setiap hari) adalah waktu ketika yin dan yang tubuh bertemu. Jika Anda tidak tidur setelah zi zhi, Anda akan dengan mudah kehilangan yin dan mengonsumsi cairan. Selain itu, iklim yang panas dan lembab di selatan serta kebiasaan buruk seperti makan terlalu banyak rempah-rempah, merokok dan minum dapat dengan mudah menyebabkan hilangnya cairan tubuh dan tumbuhnya api defisiensi internal. Cara yang paling efektif untuk menghindari insomnia defisiensi Yin adalah dengan menjalani kehidupan yang teratur, tidur dan bangun secara teratur. Untuk insomnia dengan defisiensi yin dan api, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan yin dan membersihkan jantung untuk menurunkan api, seperti jamur perak, lingzhi, lily lembah, goldenseal, biji teratai, jantung lianzi, dan biji kurma asam. Berikut adalah beberapa resep yang dapat dipilih oleh pembaca: Bubur Zao Ren Di Huang: 20 gram biji kurma asam, 15 gram Di Huang mentah, dan 100 gram beras berbutir bulat. Rebus bubur untuk dikonsumsi, bubur ini memiliki fungsi menutrisi Yin dan menenangkan pikiran. Bubur Kurma Merah Gui Yuan: 15 gram daging kayu manis, 5 sampai 10 butir kurma merah, 100 gram beras berbutir bulat. Rebus bubur untuk dikonsumsi, bubur ini memiliki fungsi menyehatkan darah dan menenangkan pikiran. Bubur Phellodendron: 10-15 gram Phellodendron. Madu secukupnya, 50-100 gram beras berbutir bulat. Rebus bubur untuk dikonsumsi, memiliki fungsi melembabkan usus dan merelaksasi usus, menyehatkan jantung dan menenangkan pikiran. Air gula bunga bakung: 100 gram bunga bakung, tambahkan 500 ml air, rebus dengan api kecil hingga matang, tambahkan gula secukupnya dan minum dalam dua porsi. Bunga bakung memiliki rasa manis, pahit dan sedikit dingin, serta dapat menjernihkan hati dan menenangkan pikiran, mengobati jantung yang terganggu, insomnia, dan mimpi.