Hal yang paling melelahkan yang dihadapi para ibu baru adalah harus menggendong bayi mereka untuk jangka waktu yang lama, menyebabkan mereka sakit punggung, dan rasa sakit ini bisa meningkat seiring dengan bertambahnya berat bayi. I. Masalah kesehatan apa yang mungkin terjadi pada ibu baru yang menggendong bayinya? 1. Tangan ibu. Banyak ibu baru yang menderita “tangan mama” karena mereka sering menggendong bayinya, pergelangan tangan dan ibu jari mereka sering sakit dan mereka tidak bisa mengerahkan tenaga. Penjelasan: “Tangan Mumi” adalah bentuk tenosinovitis, juga dikenal sebagai stenosing tenosynovitis. Hal ini terutama disebabkan oleh gesekan tendon yang berulang-ulang akibat penggunaan ibu jari dan pergelangan tangan yang tidak tepat dan kuat, sehingga mengakibatkan oozing, hiperplasia dan perlengketan pada selubung tendon, yang memengaruhi pergerakan normal tendon dan mengakibatkan nyeri. Awalnya, rasa sakit dapat dihilangkan dengan kekakuan pergelangan tangan dan gerakan jari, tetapi jika dibiarkan, rasa sakitnya memburuk dan pasien takut untuk bergerak, yang secara serius akan mempengaruhi kualitas hidup. 2. Nyeri leher dan bahu. Menghadapi tubuh kecil yang lembut dan lembut ini, orang tua yang baru pertama kali menjadi orang tua pasti gugup, terutama ketika menggendong anak, banyak ibu baru mengangkat bahu mereka dan otot-otot seluruh tubuh bagian atas mereka tegang. Beberapa ibu baru bahkan memandang rendah bayi mereka ketika menyusui. Hal ini tidak akan memakan waktu lama dan para ibu baru akan mulai mengalami mati rasa pada leher dan bahu serta tangan sebelum bulan berakhir dan harus menggunakan kompres panas untuk meredakannya. Penjelasan: Ketika menggendong bayi, berat badan orang dewasa bergeser ke depan, sehingga untuk menjaga tubuh tetap stabil, banyak otot yang harus digerakkan untuk menyesuaikan pusat gravitasi. Ditambah dengan ketegangan ibu baru itu sendiri, postur tubuh yang tidak tepat (menundukkan kepala dalam waktu lama), hal ini menyebabkan leher, bahu, dan bahkan otot punggung serta ligamen mengerahkan tenaga dalam waktu yang lama, terlalu banyak bekerja, dan menyebabkan rasa nyeri. 3. Skoliosis. Banyak ibu baru yang terbiasa menggendong anaknya ke satu arah, sehingga sisi bahu “tangan utama” tanpa sadar terangkat ke atas, dan tulang belakangnya bengkok. Penjelasan: Kelengkungan tulang belakang ini bersifat sementara pada awalnya, dan ketika ibu meletakkan anaknya, tulang belakangnya lurus kembali. Namun demikian, jika ibu baru sering menggendong bayinya dalam posisi yang sama, otot-ototnya akan mengembangkan “memori” dan bahkan ketika ibu baru tidak menggendong bayinya, bahunya akan tinggi dan rendah dan tulang belakangnya akan melengkung. Jika ibu baru sering mengubah posisi menggendong bayi, dan dengan sejumlah pelatihan fisik atau fisioterapi rehabilitasi, hal ini memungkinkan untuk pulih. 4. Ketegangan otot pinggang. Banyak ibu baru yang menderita nyeri punggung dan diperiksa di rumah sakit karena ketegangan otot pinggang. Penjelasan: Ada banyak alasan mengapa ibu baru mengalami nyeri punggung. Jika Anda selalu berbaring atau duduk di tempat tidur untuk memulihkan diri, ditambah dengan penambahan berat badan dan peningkatan lemak perut, yang meningkatkan beban pada otot lumbar, mudah menyebabkan ketegangan otot lumbar dan sakit pinggang. Secara khusus, sering mengambil posisi yang tidak tepat atau tidak rileks untuk menggendong anak atau menyuapi anak, akan menyebabkan otot pinggang selalu dalam keadaan tidak rileks, sehingga otot pinggang rusak, dan ketegangan otot pinggang. Kedua, ada kurva pembelajaran untuk menggendong bayi. 1, jangan luruskan lengan Anda untuk menggendong, sebelum menggendong bayi agar bayi dekat dengan dada Anda, sehingga Anda dapat menghemat banyak energi. 2. Tekuk lutut Anda ketika menggendong bayi Anda dari lantai atau tempat rendah lainnya, tetapi jangan membungkuk, kemudian jongkok dan gunakan kekuatan otot kaki Anda untuk menggendong bayi Anda. Berhati-hatilah untuk mengencangkan otot perut Anda selama proses ini. 3 . Ketika Anda mengambil bayi Anda dari ranjang bayi, miringkan ranjang bayi ke arah Anda dan seret bayi Anda daripada mengambil bayi Anda langsung dari tempat tidur. 4 . Ketika Anda perlu menggendong bayi Anda untuk waktu yang lama, cobalah untuk mengganti tangan Anda. 5 . Ketika bayi Anda lebih besar, cobalah untuk menggunakan kereta bayi. Tidak disarankan bagi para ibu untuk menggunakan gendongan. Gendongan dapat mempengaruhi perkembangan pinggul bayi dan bahkan mati lemas sulit bagi para ibu untuk mendeteksi pada waktunya.