AS umumkan 6 faktor yang menentukan umur panjang manusia Tahun-tahun yang baik dalam hidup tidak mungkin terjadi tanpa pola makan yang sehat dan olahraga yang aktif. Gen, keyakinan, dan pernikahan juga memengaruhi harapan hidup, di samping sejumlah faktor lain yang memengaruhi harapan hidup. Profesor psikologi Amerika, Howard? Friedman dan Leslie Martin, profesor psikologi di Amerika Serikat. Martin setelah dua puluh tahun melakukan penelitian, dari subjek penelitian sebanyak kebiasaan hidup menyimpulkan beberapa faktor penentu harapan hidup, dan menerbitkan buku baru “proyek umur panjang”. Buku ini mencantumkan daftar “elemen kunci umur panjang”. Kebahagiaan Zhao, Departemen Psikiatri, Pusat Kesehatan Mental Wuxi No. 1: Hubungan. Penelitian telah menunjukkan bahwa hubungan lebih penting daripada yang bisa dibayangkan. Hubungan mungkin lebih penting daripada buah dan sayuran, olahraga teratur, dan pemeriksaan kesehatan rutin. Sebuah penelitian di Harvard Medical School yang diikuti 268 pria menemukan bahwa yang paling penting dalam hidup seseorang adalah hubungan mereka dengan orang lain. Studi ini juga menemukan bahwa orang yang minum dalam jumlah sedang saat berkumpul dengan teman-temannya akan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak minum sama sekali. Nomor 2: Ciri-ciri kepribadian. Dalam studinya, Friedman menemukan bahwa dalam hal kepribadian, centenarian memiliki setidaknya tiga kesamaan utama: pertama, mereka memiliki sikap positif terhadap kehidupan, kebanyakan dari mereka supel, optimis dan santai, menertawakan kehidupan dan bersosialisasi secara luas. Para lansia ini pandai melampiaskan emosi mereka secara terbuka. Kedua, rasa tanggung jawab yang kuat. Tanggung jawab adalah sifat karakter utama yang berhubungan langsung dengan umur panjang, kebahagiaan pernikahan, dan menghasilkan banyak uang. Tanggung jawab, baik saat masih kecil maupun saat dewasa, adalah indikator terbaik untuk umur panjang. Semakin bertanggung jawab Anda, semakin baik untuk umur panjang. Ketiga, berpandangan positif terhadap penuaan. Penelitian telah menemukan bahwa manula yang memiliki sikap positif terhadap penuaan hidup 7,5 tahun lebih lama. Nomor 3: Karier. Pekerjaan jauh lebih penting untuk umur panjang daripada yang dipikirkan orang. Pengangguran, ketidakamanan kerja dan upah yang rendah dapat berimbas pada kesehatan. Hubungan dengan rekan kerja dan atasan juga dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan. Tepukan di punggung sesekali baik untuk kesehatan. Kesuksesan karier berkontribusi pada umur panjang. Pekerjaan yang membosankan meningkatkan risiko penyakit jantung. Menurut penelitian, hal yang paling disesali orang sebelum meninggal adalah bekerja terlalu keras demi kesehatan mereka dan tidak mendapatkan penghargaan yang layak. Di sisi lain, jika Anda benar-benar mencintai pekerjaan bermakna yang Anda lakukan, kerja keras akan membuat Anda panjang umur. Tempat keempat: detail kehidupan. Beberapa kebiasaan kecil dalam hidup berhubungan langsung dengan kemampuan untuk hidup panjang umur. Pastikan Anda cukup tidur dan memiliki kehidupan pernikahan yang bahagia dan harmonis; tidak menunggak utang; bersikap baik kepada orang lain dan lebih toleran. Selain itu, menjaga pikiran tetap muda juga berkontribusi pada umur panjang. Penelitian telah menemukan bahwa orang yang terlihat lebih muda hidup lebih lama. Apakah Anda saat ini memiliki pola pikir dan perilaku yang muda atau tidak, menentukan apakah Anda akan meninggal lebih awal dalam 30 tahun. Nomor 5: Hentikan kebiasaan buruk. Banyak orang berpikir bahwa menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan minum-minuman keras dapat sangat menyiksa. Namun, beberapa penelitian telah menemukan bahwa umur panjang dan kebahagiaan sangat terkait dan sebagian besar “tumpang tindih” satu sama lain. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang usia, Anda harus secara aktif mengubah kebiasaan buruk. Tempat keenam: Berada di tengah-tengah orang yang sehat. Jika Anda dekat dengan orang yang sehat, Anda dekat dengan orang yang berkulit hitam. Dengan siapa Anda menghabiskan banyak waktu juga berpengaruh pada apakah Anda akan berumur panjang atau tidak. Friedman mengatakan bahwa karakteristik kelompok menentukan jenis kehidupan pribadi, dan kebiasaan hidup teman-teman akan secara langsung mempengaruhi kebiasaan hidup Anda. Agar sehat, Anda harus selalu bergaul dengan orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat.