Dehidrasi adalah akar dari semua penyakit, seperti yang diungkapkan oleh dokter medis terkenal dari Amerika, Dr. Bateman, dalam bukunya yang laris, “Air adalah obat terbaik”. Jadi, bisakah Anda minum lebih banyak air agar terlihat cantik dan tetap sehat selamanya? Tidak sesederhana itu. Minumlah tanpa memilih waktu, minumlah tanpa memperhatikan kandungannya …… Sekali Anda terjerumus dalam kesalahpahaman tentang air minum, air tidak hanya gagal menjadi tonik, tapi juga bisa berubah menjadi racun! Air menyumbang sekitar 70% dari tubuh, dan sedikit saja kekurangan air akan berdampak pada fungsi tubuh. Untuk ramuan kesehatan yang diberikan alam kepada kita, tentu saja tidak terbatas pada apakah Anda minum cukup air atau tidak, tetapi jika Anda menikmatinya dengan cara yang salah, hal ini juga akan merugikan kesehatan Anda. 1. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin baik untuk kecantikan dan kesehatan Anda. Air sangat penting untuk kecantikan, dan kulit yang kenyal dan halus tidak dapat dipelihara tanpanya. Namun bagi wanita, semakin banyak Anda minum, semakin baik. 8 gelas air putih sehari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Selain 8 gelas air ini, melalui makanan kita juga bisa menambahkan banyak air, tidak perlu memaksakan diri untuk minum banyak air, atau sebaliknya, akan menambah beban ginjal. 2, setelah bangun tidur di pagi hari, segelas air garam ringan untuk meningkatkan detoksifikasi tubuh. Orang tidak minum selama tidur sepanjang malam, tetapi bernapas, berkeringat, buang air kecil masih berlangsung, kegiatan fisiologis ini untuk mengkonsumsi banyak kehilangan air, minum air garam tetapi akan memperburuk dehidrasi hipertonik, orang lebih banyak mulut kering. Pagi hari adalah waktu ketika kekentalan darah tubuh paling tinggi, dan minum air garam akan membuat tekanan darah lebih tinggi, terutama bagi orang dengan fungsi jantung yang buruk dan tekanan darah tinggi. Para ahli menyarankan bahwa air garam ringan lebih cocok diminum saat atau setelah berkeringat untuk mengisi kembali air dan natrium tubuh yang hilang. 3, air bersih dan higienis adalah air yang baik, tidak perlu membagi asam dan basa. Karena asupan makanan asam yang berlebihan, tubuh kita jauh lebih asam daripada basa. Oleh karena itu, untuk alasan kesehatan, hanya air alkali alami yang lebih cocok untuk konsumsi jangka panjang. Jadi, bagaimana kita tahu mana air alkali lemah yang terbaik untuk tubuh kita? Merek yang mementingkan pH air akan ditandai pada label botolnya, jadi ketika Anda membelinya, lihat saja labelnya dan Anda akan tahu. 4. Sup setara dengan air, dan lebih baik minum sup daripada air putih. Selain air, sup juga kaya akan garam dan lemak. Jadi, meskipun Anda bisa minum sup sebagai bentuk hidrasi, Anda juga akan mengonsumsi lebih banyak garam dan lemak, yang secara perlahan akan menggerogoti bentuk tubuh Anda yang baik, jadi minum sup bukanlah cara yang baik untuk menggantikan air minum. Dari sudut pandang, minum bubur adalah pendekatan yang lebih masuk akal. 5, wanita dapat minum lebih banyak air untuk menjaga kecantikan mereka, pria dapat minum lebih sedikit air. Dari perspektif kesehatan, pria perlu minum lebih banyak air. Singkatnya, pria yang minum lebih dari 4 gelas air sehari memiliki risiko 32% lebih rendah terkena kanker daripada pria yang minum 1 gelas air atau kurang. Selain itu, meskipun pria minum air dalam jumlah yang sama dengan wanita, pria lebih mungkin mengalami dehidrasi karena mereka lebih aktif, berkeringat lebih banyak, dan kehilangan lebih banyak air daripada wanita. 6, “minum air juga menumbuhkan daging”, minum lebih banyak air dapat menyebabkan kegemukan. Mengatakan bahwa hanya minum air putih juga membuat Anda gemuk pastilah karena diet lain mengambil lebih banyak kalori daripada yang mereka konsumsi, hanya saja orang biasanya lupa atau tidak ingin mengingatnya. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa sangat ideal untuk minum air dalam jumlah kecil, idealnya 250ml setiap kali, sedikit lebih dari sepuluh menit setiap kali, beberapa kali dalam satu jam sebelum makan. Air yang diminum saat perut kosong tetap berada di perut hanya selama beberapa menit, dan segera masuk ke usus kecil dan diserap ke dalam aliran darah. 1 jam atau lebih dapat diisi ulang ke jaringan seluler seluruh tubuh, yang dapat membantu orang mengontrol jumlah makanan yang mereka makan dan mencegah makan berlebihan, yang baik untuk menurunkan berat badan. 7, rasa haus menandakan bahwa tubuh kekurangan air, bukan haus tanpa minum. Tidak seperti makan, keinginan orang untuk minum air jauh dari kuat, dan ketika Anda merasa haus, Anda mengambil langkah menuju tepi dehidrasi, tubuh telah kehilangan banyak air, bahkan jika saat ini hidrasi, tubuh Anda masih rentan terhadap gejala-gejala seperti konsentrasi yang buruk, mudah gelisah, kelelahan, dan bahkan sakit kepala, sehingga minum air juga harus tentang menabung untuk hari hujan. Anda dapat menilai apakah Anda perlu menyesuaikan asupan air berdasarkan warna urin Anda. Secara umum, jika warna urin berwarna kuning tua, itu berarti tubuh mengalami dehidrasi dan membutuhkan lebih banyak air. 8. Air barel memiliki rasa yang enak, bersih dan higienis, dan jelas lebih baik daripada air keran. Jika Anda mengabaikan beberapa detail kesehatan, air yang diisi tong belum tentu lebih baik daripada air keran. Misalnya, air mendidih di air mancur minum karena perebusan berulang kali, isolasi, mudah menyebabkan endapan mineral, yang tidak baik untuk kesehatan manusia. Selain itu, karena air mancur air biasa tidak memiliki sterilisasi, fungsi anti bakteri, bakteri, mikroorganisme mudah masuk ke air mancur melalui air, pertukaran gas, setelah jangka waktu tertentu akumulasi, maka akan menyebabkan pencemaran sekunder pada air minum, belum lagi yang berulang kali menggunakan kembali ember berkali-kali apakah ada jaminan keamanan. 9, air murni untuk menghilangkan kotoran, minum jangka panjang baik untuk tubuh. Air alami setelah penyulingan, perawatan penyaringan, meskipun menghilangkan kotoran, bakteri dan zat berbahaya lainnya, tetapi juga menghilangkan elemen jejak yang berguna bagi tubuh, konsumsi air murni dalam jangka panjang akan meningkatkan hilangnya kalsium. Selain itu, karena cairan tubuh manusia sedikit basa, dan air murni bersifat asam lemah, jika konsumsi air asam lemah dalam jangka panjang, lingkungan internal akan rusak, akan mengurangi kekebalan tubuh, mempercepat penuaan tubuh manusia. Para ahli mengingatkan, air murni cocok sebagai suplemen air minum, tetapi tidak untuk minum jangka panjang. 10, minum lebih banyak kopi, teh, minuman, juga dapat memainkan efek hidrasi kopi dan teh memiliki efek diuretik. Minum berlebihan dapat menyebabkan buang air kecil yang berlebihan dan kehilangan air tubuh. Dengan kata lain, setelah Anda minum secangkir kopi, Anda harus membuat dua cangkir air untuk menebus air yang dikonsumsi dengan minum kopi; soda dan cola dan minuman berkarbonasi lainnya sebagian besar mengandung asam sitrat, yang akan mempercepat ekskresi kalsium dalam metabolisme dan mengurangi jumlah kalsium dalam darah, dan konsumsi jangka panjang akan menyebabkan kekurangan kalsium dalam tubuh dan menginduksi osteoporosis. Di Paris, Prancis, ada bar air yang sangat terkenal di mana Anda hampir tidak dapat melihat orang minum kopi, jus buah, atau teh, dan di mana minuman ini tidak disajikan, orang-orang yang datang ke sini minum air putih, dan ada 100 jenis air yang diproduksi oleh berbagai negara. Dari sudut pandang kesehatan, tidak ada yang bisa menggantikan air putih untuk semua jenis minuman.