“Dengan perubahan dramatis dalam gaya hidup dan karakteristik pekerjaan, sangat penting untuk mengembangkan kebiasaan “leher” yang baik.
Hindari menundukkan kepala dalam waktu lama ketika menggunakan perangkat elektronik (misalnya ponsel) dan cobalah untuk menjaga pandangan datar atau sedikit miring.
Tidur dengan leher empuk dan kepala lebih rendah dari leher.
Memperkuat otot leher dan latihan mobilitas.
Menghindari trauma pada leher.”