“Hindari menjadi orang yang “menunduk”. Dalam posisi leher tertekuk, tekanan pada cakram serviks dan tekanan pada serat otot di bagian belakang leher lebih tinggi daripada posisi terlentang alami, jadi ubah posisi kepala dan leher secara teratur saat bekerja di meja, dan angkat ponsel saat menggunakannya.
Bagi orang yang bekerja dengan keyboard untuk jangka waktu yang lama, gerakkan siku dan pergelangan tangan secara teratur setiap 30-60 menit untuk menghindari ketegangan yang disebabkan oleh berada dalam posisi tetap untuk jangka waktu yang lama.
Bagi pasien yang sudah mengalami gejala sebagian, penyangga sendi dapat digunakan di bawah pengawasan medis untuk menghindari perburukan gejala.”