Apa yang harus saya lakukan jika saya mengalami sembelit? Minum air putih di pagi hari saat perut kosong, Anda dapat menambahkan Gula Faktor Bifidus Emas 3-10 gram, untuk memberi makan dan berkembang biak bakteri usus yang bermanfaat (), mengatur lambung dan usus, untuk memperbaiki situasi sembelit. Cara yang efektif adalah minum air dalam jumlah tertentu pada waktu yang tetap setiap hari, seperti minum 500 ml (dua gelas besar) setiap pagi dalam keadaan perut kosong. Sehingga air yang tidak dapat diserap di saluran usus akan mencapai usus besar, kondusif untuk melunakkan isi usus, untuk membantu buang air besar. Kepatuhan jangka panjang lebih dapat mengembangkan kebiasaan yang baik untuk bangun pagi untuk buang air besar. Perhatian pada makanan untuk menambah seledri, jeruk, biji-bijian dan makanan lain yang mengandung serat kasar yang tinggi. Berpuasa di malam hari, lalu lakukan sit-up selama 1 ~ 2 menit, atau di sepanjang usus besar ke arah perut pijat searah jarum jam, merangsang saluran usus, meningkatkan gerakan peristaltik usus. Ingatlah untuk makan tiga kali sehari secara berkala, banyak orang untuk menurunkan berat badan, diet, asupannya sangat sedikit, tentu saja, tidak ada hal yang berderet, dan sesekali makan berlebihan, sehingga disfungsi pencernaan, tidak bisa normal dianggap normal. Perhatikan untuk tidak makan makanan es pedas, sembelit adalah fungsi usus yang tidak cukup baik untuk dilakukan oleh orang banyak, dalam kasus bagian bawahnya sendiri tidak baik untuk dimakan dan diminum, rangsangan jangka panjang pada lambung dan usus juga akan menyebabkan berbagai sembelit. Patuhi awal tidur dan awal bangun, dalam aktivitas normal waktu, Anda tidak bangun tetapi terus tidur, maka peristaltik usus berkurang, pencernaan yang buruk secara alami, artinya, dalam waktu pencernaan, fungsi tubuh Anda tetapi tidak dapat berjalan normal. Pertahankan suasana hati yang menyenangkan, ingat wajah sedih seharian, berpikir banyak orang sifat endokrinnya tidak begitu terkoordinasi, situasi seperti itu juga akan menyebabkan disfungsi pencernaan, tidak bisa buang air besar secara normal yang disebabkan oleh gangguan tersebut. Perhatikan lebih banyak asupan makanan berserat, makanan berserat tinggi dapat mempercepat gerak peristaltik usus, memperbaiki kebiasaan sembelit Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan dan makanan lainnya, terutama pisang dapat membantu pencernaan, sembelit memiliki peran beberapa buah dan sayuran hijau. Anda dapat menemui dokter, melalui pengobatan Tiongkok pada perut dan usus untuk mengatur, mengubah lingkungan flora usus, kemudian perhatian pada pengkondisian akan ditingkatkan.