Pusing dan mual setelah berlari dapat disebabkan oleh pasokan oksigen yang tidak mencukupi ke otak, pasokan darah yang tidak mencukupi ke otak atau hipoglikemia. Secara umum, disarankan agar Anda tidak berhenti berolahraga secara tiba-tiba setelah gejala muncul, Anda dapat meredakan gejala pusing dan mual dengan menarik napas dalam-dalam dan makan makanan dengan kadar gula tinggi tepat waktu, jika gejalanya tidak mereda atau terus memburuk, disarankan untuk mencari perhatian medis tepat waktu. Metode bantuan yang umum adalah sebagai berikut: 1. Suplai oksigen ke otak dan suplai darah yang tidak mencukupi ke otak: Ketika jumlah latihan terlalu besar atau durasi latihan terlalu lama, tubuh tidak dapat beradaptasi yang dapat menyebabkan suplai darah ke otak tidak mencukupi dan menyebabkan kekurangan oksigen. Apabila hal ini terjadi, dianjurkan untuk tidak langsung duduk atau berhenti berlari secara tiba-tiba, tetapi lanjutkan joging atau berjalan perlahan-lahan untuk waktu yang singkat dan bernapas dalam-dalam, sehingga tubuh dapat beradaptasi secara bertahap sebelum duduk untuk beristirahat. Jika kekurangan oksigen serius, Anda juga dapat menghirup sedikit oksigen untuk meredakan gejala pusing dan mual; 2, hipoglikemia: olahraga dapat mengkonsumsi sejumlah besar gula dalam tubuh, menyebabkan hipoglikemia, sering dimanifestasikan sebagai pusing dan mual. Anda bisa makan makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi pada waktunya untuk mengisi kembali gula darah, sehingga hipoglikemia dapat diredakan dan dengan demikian mengurangi gejala pusing dan mual. Dianjurkan untuk meningkatkan kebugaran fisik, mempersiapkan diri untuk berolahraga dan meningkatkan jumlah latihan secara bertahap. Mungkin ada risiko menimbulkan penyakit kardiovaskular akut jika Anda membebani diri Anda dengan olahraga untuk jangka waktu yang lama.