Insiden perlemakan hati telah meningkat pesat dalam beberapa tahun terakhir, dengan tingkat prevalensi 25% di antara pekerja kerah putih dan pekerja kantoran lainnya, dan tingkat prevalensi 50% di antara orang gemuk dan penderita diabetes tipe 2. Obesitas adalah fenomena patologis yang disebabkan oleh akumulasi yang berlebihan atau distribusi lemak yang tidak merata dalam tubuh. Secara umum, kadar lemak pria normal adalah sekitar 10%-20% dari berat badannya, wanita 15%-25% dan wanita lebih dari 30% dapat didiagnosis sebagai obesitas. Saat ini, prevalensi obesitas di negara maju mencapai 20% atau lebih, sementara orang yang kelebihan berat badan di Tiongkok berjumlah 22,4% dan orang yang obesitas berjumlah 3,01%. Pekerja kerah putih sebagian besar adalah pekerja kantoran yang tidak banyak bergerak, kurang berolahraga; beberapa pekerja kerah putih memiliki banyak hiburan, tiga hari perjamuan kecil, lima hari perjamuan besar. Proporsi obesitas bahkan lebih tinggi daripada pekerja manual. Perlemakan hati adalah penumpukan lemak yang berlebihan di hati dan steatosis hepatoseluler, biasanya perlemakan hati sederhana, dan berkaitan erat dengan metabolisme lipid hati. Hepatosit normal mengandung sejumlah kecil lemak, sekitar 3% sampai 4% dari berat hati, dan ketika lemak (terutama trigliserida) melebihi 5% dari berat hati, maka disebut perlemakan hati. Ketika lemak menyumbang 5% sampai 10% dari berat hati, itu ringan, 10% sampai 25% dari berat hati adalah sedang dan 25% sampai 50% atau lebih dari berat hati adalah parah. Data luar negeri menunjukkan bahwa 22% pasien fatty liver meninggal dalam waktu 7 tahun karena penyakit hati dan penyakit kardiovaskular, dan tingkat kematian total selama 10 tahun mencapai 84%. Hati berlemak dapat memperpendek harapan hidup hingga 4 tahun bagi mereka yang berusia di bawah 50 tahun dan 10 tahun penuh bagi mereka yang berusia di atas 50 tahun. Dalam kasus yang parah, perlemakan hati dapat menyebabkan steatohepatitis, fibrosis hati berlemak, dan bahkan sirosis. Dalam hal ini, perawatan harian pasien fatty liver sangat penting. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa penyakit ini dapat diatur dari pola makan, emosi, dan kehidupan: 1. Pengobatan Tiongkok mengklasifikasikan emosi manusia sebagai kegembiraan, kemarahan, kekhawatiran, pikiran, kesedihan, ketakutan dan ketakutan, yang secara kolektif dikenal sebagai “tujuh emosi”, bukan untuk menjadi sangat bahagia, marah, tiba-tiba ketakutan, ketakutan, pikiran yang mendalam, terlalu sedih dan depresi. Anda harus memperkuat kultivasi spiritual Anda dan mengolah pikiran dan emosi Anda untuk mencapai tujuan perawatan kesehatan dan memperpanjang hidup Anda. 2, diet untuk hati Diet yang benar dapat membantu hati untuk mendetoksifikasi dan mengatur Qi dengan lebih baik, pertama-tama, disarankan untuk mengutamakan memastikan makanan protein berkualitas dan sayuran berdaun hijau segar dan buah-buahan. Seperti seledri, peterseli, apel, jeruk, dll. Mengontrol makanan tinggi gula dan lemak, seperti gula meja, cokelat, gorengan, dll. Kedua, perlu berhati-hati untuk berhenti merokok dan minum minuman keras, serta makan makanan yang tidak terlalu merangsang untuk membantu mengurangi gejala atau memulihkan fungsi. Akhirnya, konsumsi moderat makanan daging olahan harus dipastikan. Beberapa pasien dengan perlemakan hati dipandu oleh pemikiran yang tidak tepat dan tidak makan makanan daging untuk waktu yang lama. Penting untuk dipahami bahwa penerapan makanan berlemak tinggi yang dibatasi pada pasien fatty liver, dan makanan daging tanpa lemak tetap harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Jika tidak, malnutrisi juga akan memperparah perlemakan hati. 3, olahraga untuk hati Secara aktif terlibat dalam latihan fisik adalah cara lain yang efektif untuk melindungi hati, karena olahraga tidak hanya dapat mengurangi kelebihan berat badan, mencegah obesitas, menghilangkan lemak yang berlebihan pada hati, tetapi juga mempromosikan pertukaran gas, mempercepat sirkulasi darah, untuk memastikan bahwa hati bisa mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi. Taijiquan pengobatan Tiongkok, delapan-danjin dan qigong lainnya, gerakan lembut, gerakan dalam ketenangan, tenang dalam gerakan, cepat dan lambat, adalah cara yang lebih disukai untuk berolahraga untuk hati. 4, tidur untuk hati Pertama-tama, untuk memastikan tidur yang cukup, hati adalah pengumpulan darah utama, orang tidur kemudian darah ke hati, tidur yang cukup membantu hati memasok oksigen dan nutrisi, kondusif untuk fungsi hati kembali. Kedua, cobalah membiasakan diri untuk tidur siang, karena siang hari adalah waktu ketika sumsum tulang memproduksi darah dan lebih banyak darah mengalir melalui hati, sehingga tidur pada saat ini lebih kondusif untuk perbaikan fungsi hati dan perbaikan gejala. Terakhir, yang terbaik adalah tidur pada pukul 11 malam dan bangun pada pukul 6 pagi, agar sesuai dengan hukum yin dan yang pada siang dan malam hari, dan untuk menyehatkan yin dan menyehatkan yang. Singkatnya, pasien dengan perlemakan hati harus mengikuti aturan pengobatan Tiongkok dan melakukan pekerjaan pemeliharaan hati sehari-hari dengan baik dalam hal emosi, diet, olahraga dan tidur, dll. Jika mereka gigih, mereka akan dapat mempertahankan hati mereka, mencegah dan menyembuhkan perlemakan hati dan mencapai tujuan untuk memperpanjang hidup mereka.