Setiap hari kita harus menggunakan mata kita untuk menerima informasi dari dunia luar dan merasakan perubahan di dunia, tetapi dalam kehidupan normal kita, tindakan sederhana seperti mengucek mata dapat menyebabkan kerusakan mata. Mata kering dan perih, mudah lelah bersamaan dengan sensasi benda asing, sangat sensitif terhadap rangsangan dari luar. Ini adalah sinyal bahwa mata kita meradang. Ini mungkin disebabkan oleh penggunaan mata yang tidak tepat atau penggunaan mata yang berlebihan. Perhatikan untuk menghindari penggunaan komputer dalam waktu lama, kurangi paparan AC dan asap serta debu lingkungan yang terlalu kering; penggunaan air mata buatan yang tepat untuk melembabkan mata; perkuat asupan vitamin A, perbanyak susu, telur, makanan yang mengandung karoten. Sering makan 4 jenis makanan ini baik untuk mata! 1, goji berry goji berry memiliki hati yang jernih dan penglihatan serta efek pencahar, dapat meningkatkan pembengkakan dan nyeri mata, air mata merah lebih banyak, untuk mencegah kehilangan penglihatan. Goji berry kaya akan karoten, vitamin, kalsium, zat besi, dll., adalah nutrisi penting mata yang sehat. 2, bayam, pelindung mata bayam terutama karena lutein, bayam adalah salah satu sumber lutein terbaik, dan lutein untuk pencegahan penuaan mata yang disebabkan oleh “degenerasi makula retina” sangat efektif. Bayam kalium, kalsium dan magnesium, dapat membantu otot mata untuk memperkuat elastisitas, kurang rentan terhadap miopia. 3, pisang pisang pelindung mata karena mengandung kalium. Ketika tubuh mengkonsumsi terlalu banyak garam, itu akan menyebabkan sejumlah besar air di dalam sel, yang dapat menyebabkan mata merah. Kalium dalam pisang dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan garam ini, sehingga tubuh mencapai keseimbangan kalium dan natrium, untuk meringankan gejala ketidaknyamanan mata. 4, brokoli Brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin dengan efek antioksidan, lensa mata memiliki efek perlindungan. Brokoli dapat mengurangi tubuh radikal bebas pada mata, tidak hanya untuk meningkatkan penglihatan, tetapi juga untuk mencegah peran katarak!