Sembelit selama kehamilan sebagian besar disebabkan oleh sekresi sejumlah besar progesteron dalam tubuh dan kurangnya aktivitas selama kehamilan, yang mengakibatkan melemahnya otot-otot saluran pencernaan dan melambatnya gerakan peristaltik usus. Ketika sembelit terjadi pada ibu hamil, bagi sebagian ibu hamil dengan gejala ringan dapat melakukan pengaturan hidup terlebih dahulu, tidak menggunakan obat pencahar sembarangan, agar tidak menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dll. 1, meningkatkan serat makanan: wanita hamil sering makan terlalu halus, jadi kita harus makan lebih banyak sayuran, buah-buahan dan biji-bijian kasar yang mengandung lebih banyak serat, seperti seledri, sayuran berdaun hijau, lobak, melon, apel, pisang, pir, gandum, kacang-kacangan, beras merah, dll. 2, minum lebih banyak air: air tambahan adalah cara penting untuk mengurangi sembelit, jadi wanita hamil harus minum lebih banyak air, airnya bisa sesuai untuk menambahkan madu. 3, tingkatkan olahraga: kurang olahraga, kurang gerak, tidak banyak bergerak, kurang tidur, dll., sehingga gerak peristaltik usus berkurang, yang menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, wanita hamil dapat meningkatkan olahraga dengan tepat untuk meningkatkan gerak peristaltik usus dan memperlancar buang air besar. 4, kembangkan kebiasaan buang air besar yang baik: buang air besar secara teratur, pilih waktu senggang Anda sendiri, buang air besar saat ini setiap hari, tidak ada buang air besar, dan buang air besar harus terkonsentrasi, jangan membaca buku, bermain dengan ponsel. 5, sesuaikan suasana hati: wanita hamil lebih cenderung mudah tersinggung dan cemas karena berbagai alasan, sehingga menjaga kondisi pikiran yang baik dan rileks juga kondusif untuk pengaturan sembelit pada wanita hamil. Jika sembelit lebih serius dan tidak dapat diatasi secara efektif dengan metode di atas, Anda dapat meminum obat di bawah bimbingan dokter, tetapi ingatlah untuk tidak meminum obat secara pribadi untuk menghindari konsekuensi yang serius. Oleh karena itu, untuk kelompok ibu hamil khusus ini, cobalah untuk memperhatikan agar terhindar dari sembelit, dan jika terjadi sembelit, segera lakukan pola makan, olah raga, kebiasaan gaya hidup dalam segala aspek pengaturan, dan jangan minum obat sembarangan.