Payudara perlu dirawat untuk waktu yang lama, dan mulai berkembang segera setelah seorang anak perempuan mencapai masa pubertas. Alasan mengapa payudara perlu dirawat adalah karena payudara tidak hanya merupakan simbol kecantikan wanita, tetapi juga merupakan bagian penting dari pemberian ASI yang sehat untuk generasi berikutnya. Fokus dan metode perawatan payudara berbeda untuk kelompok usia dan periode waktu yang berbeda. Gejala yang berbeda dapat terjadi pada masa pubertas, kehamilan, menyusui, dan usia paruh baya. Di bawah ini adalah empat periode kehidupan seorang wanita yang akan mengajarkan Anda bagaimana melindungi payudara Anda. Pubertas Setelah wanita memasuki masa pubertas, payudara secara bertahap mulai berkembang, payudara dan areola, puting susu membesar, warna areola dan puting susu berangsur-angsur semakin pekat, perkembangan jaringan kelenjar, lemak subkutan bertambah, payudara berangsur-angsur menjadi berbentuk kerucut penuh, penuh dan tegak, kali ini perlindungan payudara terutama untuk membuat perkembangan payudara lebih sehat dan indah. Jadi, seberapa besar perkembangan payudara yang dianggap normal? Faktanya, ukuran payudara harus sepadan dengan tinggi badan dan tipe tubuh orang tersebut, karena tinggi badan dan tipe tubuh yang berbeda, ukuran standar payudara juga bervariasi dari orang ke orang. Apa yang harus saya lakukan jika payudara saya terlalu kecil? Sejumlah kecil wanita dengan perkembangan payudara kecil, dada rata, tidak ada puncak bergelombang, kurangnya lekuk tubuh wanita, Anda dapat mengambil langkah-langkah berikut untuk menebus tindakan yang sesuai: 1, jangan menyimpang dari diet, untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik, meningkatkan protein hewani dan lemak. 2, bersikeras melakukan latihan tangan setiap hari, biasanya lebih banyak dada, ekspansi dada, Anda juga dapat melakukan push-up, pull-up atau latihan dumbbell, menarik pegas dan olahraga lainnya, melatih otot-otot dada sehingga dikembangkan, hipertrofi, sehingga mempromosikan pembesaran payudara. 3, mematuhi pijat payudara, dapat meningkatkan perkembangan payudara; bisa di kamar mandi setiap hari atau sebelum tidur untuk pijat payudara. Kehamilan Selama kehamilan, pembesaran payudara terlihat jelas, puting susu relatif juga membesar, pembesaran areola, puting susu, pewarnaan areola semakin dalam, penebalan epidermis, sekresi kelenjar areola sangat banyak, pada saat ini payudara sudah berkembang sempurna, siap untuk menyusui. Jadi perlindungan payudara selama kehamilan harus diperhatikan. 1, kehamilan payudara lebih penuh, terlalu ketat, bra yang terlalu kecil akan menghambat perkembangan penuh payudara, kenakan bra yang tepat, untuk meningkatkan payudara memainkan peran pendukung dan pelindung, untuk mencegah payudara kendur di masa depan. 2, kehamilan harus menjaga kebersihan puting susu, mencuci payudara dan puting susu setiap hari, gunakan alkohol 70% atau air hangat untuk menggosok puting susu, keringkan setelah dicuci, lalu gunakan salep atau krim kulit untuk mengoleskannya pada puting susu, dan kemudian pijat dengan lembut dengan tangan Anda untuk membuat kulit ari pada puting susu menjadi lebih keras. 3 . Jika ada puting yang pendek atau depresi puting, Anda harus bersikeras untuk memijat dan menarik puting, yang dapat digunakan untuk memperbaiki depresi puting. Menyusui Selama menyusui, payudara mulai mengeluarkan ASI secara terus menerus, memberikan makanan bergizi terbaik untuk bayi. Menyusui adalah masa yang paling istimewa dan penting dalam kehidupan payudara wanita, dan perawatan kesehatan payudara menyusui yang baik bermanfaat bagi ibu menyusui dan bayi. Perawatan kesehatan payudara menyusui tidak hanya untuk melindungi kesehatan jaringan payudara, tetapi juga untuk memastikan kelancaran laktasi payudara. 1, melakukan perawatan puting dengan baik. Selama masa menyusui karena isapan bayi, puting susu diresapi dengan susu, ditambah dengan gesekan pakaian dalam, mudah menyebabkan puting susu pecah-pecah, patah atau eksim dan lesi lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan perawatan puting dengan baik, sebelum dan sesudah menyusui sebaiknya menggunakan air hangat untuk mencuci puting dan areola dengan lembut, untuk menjaga kebersihan dan kekeringan lokal. Jika puting patah, Anda dapat menggunakan pompa ASI untuk menyedot ASI dan memasukkannya ke dalam botol untuk disusui, atau menggunakan pompa ASI berbentuk lonceng untuk meletakkannya di areola dan membiarkan bayi menghisapnya secara tidak langsung, sehingga puting yang patah mudah disembuhkan. 2, kembangkan kebiasaan menyusui yang baik. Jumlah dan waktu menyusui harus teratur, sehingga dapat mencapai menyusui secara teratur dan menyusui di kedua sisi payudara secara bergantian, untuk mencegah asimetri payudara bilateral; setiap menyusui l0-15 menit, menghisap ASI harus dihisap untuk mencegah retensi ASI yang disebabkan oleh benjolan payudara, untuk mencegah terjadinya mastitis, dan juga pengosongan payudara yang kondusif untuk meningkatkan sekresi ASI. Berat payudara sendiri meningkat secara dramatis selama menyusui, sehingga bra yang tepat dapat menahan payudara, mengurangi peregangan ligamen payudara yang berlebihan, dan mencegah payudara kendur; puting susu sering kali meluap saat menyusui, jadi sebaiknya gunakan bra yang longgar, lembut, dan dapat menyerap air, untuk menghindari gesekan antara puting susu dengan benda keras, dan kemudian rusak. Bra tidak boleh dicuci bersamaan dengan pakaian lain untuk menghindari noda serat dan partikel debu; rambut dan debu di dalam bra harus dibersihkan sebelum digunakan. Menurut survei, banyak saluran susu wanita menyusui dapat diekstrusi yang mengandung serat kapas atau partikel debu serat kimia, partikel debu serat halus ini dapat menyebabkan penyumbatan saluran susu, yang menyebabkan sekresi susu dan ekskresi kesulitan, keduanya dapat menyebabkan gatal pada puting susu ibu menyusui, eksim dan gejala alergi lainnya, tetapi juga dapat membuat bayi menghirup gangguan alergi, sehingga bra menyusui harus dilapisi dengan beberapa lapis kain kasa untuk menyedot partikel debu. 4, secara aktif mencegah mastitis. Jika Anda tidak merawat payudara dengan benar selama masa menyusui, mudah menyebabkan stagnasi ASI dan menyebabkan mastitis akut. Jika ASI tidak keluar dengan baik, maka harus segera diatasi, dan ASI dikeluarkan dengan cara memijat payudara. Yang pertama memberikan payudara sekitar 5 menit kompres panas, dan kemudian menggunakan jari-jari untuk menggosok puting susu, dan traksi ke luar dengan lembut, operasi berulang 2-3 menit, menjadi sedikit puting lunak, satu tangan untuk mengangkat payudara, tangan lainnya dengan telapak tangan dari payudara di sekitar pijatan puting susu, tekniknya harus ringan, proses pemijatan susu dapat digunakan sebagai pelumas, sehingga terhindar dari kerusakan pada kulit. Usia paruh baya Setelah wanita memasuki usia paruh baya, fungsi berbagai organ mulai menurun, payudara juga akan memasuki “musim gugur yang penting”, menurut statistik, sekitar 70% penyakit payudara terjadi pada masa paruh baya, seperti hiperplasia payudara, kanker payudara, dan sebagainya, merupakan penyakit payudara yang umum terjadi pada wanita paruh baya. Puncak kejadian hiperplasia payudara adalah antara usia 35-45 tahun, dan puncak kejadian kanker payudara adalah antara usia 40-55 tahun. Kanker payudara adalah insiden tertinggi tumor ganas di antara wanita paruh baya, sehingga wanita paruh baya harus memberi perhatian khusus pada perawatan kesehatan payudara. 1 .Perlu melakukan pemeriksaan payudara sendiri, pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan spesialis secara teratur setiap enam bulan atau satu tahun, dan secara aktif mengobati hiperplasia payudara. 2 . Mereka yang memiliki faktor risiko tinggi terkena kanker payudara harus waspada, deteksi dini dan pengobatan dini untuk meningkatkan tingkat kesembuhan klinis, memperpanjang waktu bertahan hidup dan meningkatkan kualitas hidup. 3, wanita paruh baya dalam keluarga, masyarakat, dan pekerjaan memiliki beban yang berat, tekanan mental, sering merasa lelah secara fisik dan mental, ketegangan mental, faktor-faktor ini dapat menyebabkan gangguan endokrin, mendorong terjadinya penyakit payudara. Oleh karena itu, wanita paruh baya harus memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat, temperamen, menjaga semangat relaksasi dan kebahagiaan, yang memiliki efek positif pada kesehatan payudara, pencegahan penyakit payudara. 4, jangan lancang tonik, diet harus ringan, untuk mengontrol berat badan, untuk mencegah obesitas, sehingga dapat mengurangi terjadinya penyakit payudara. Terlepas dari periode tersebut, ke dada untuk mengenakan pakaian dalam yang tepat adalah hal yang paling penting. Payudara remaja baru saja berkembang, harus memilih ukuran pakaian dalam, jika tidak maka akan menunda perkembangan payudara; kehamilan dan menyusui juga menjadi fokus objek perawatan, yang berkaitan dengan kesehatan bayi yang sedang menyusui, jadi pastikan untuk mengenakan pakaian dalam yang relatif longgar untuk dilakukan. Kami ingin mengingatkan sebagian besar wanita paruh baya dan lanjut usia bahwa demi kesehatan mereka sendiri dan kebahagiaan keluarga, silakan pergi ke rumah sakit secara teratur untuk pemeriksaan payudara.