Awal musim panas menandai berakhirnya musim panas yang terik dan datangnya musim gugur yang sejuk. Iklim selama musim panas ditandai dengan hari-hari yang panas, pagi dan malam hari yang berangsur-angsur lebih sejuk, dan perbedaan suhu yang besar antara siang dan malam, jadi di lingkungan ini, bagaimana cara memperhatikan kesehatan? Ingatkan kita untuk memperhatikan hal-hal berikut: setelah musim panas untuk memperhatikan pencegahan kekeringan, karena cuaca sering kering dan lebih sedikit hujan, kulit manusia bisa menjadi kencang, dan bahkan kulit bersisik, rambut kering dan tidak berkilau, lebih banyak ketombe, bibir kering atau pecah-pecah, atau menghasilkan tinja kering dan gejala lainnya, fenomena inilah yang disebut “kekeringan musim gugur Fenomena ini disebut “kekeringan musim gugur”. Untuk minum air untuk mengatasi kekeringan musim gugur, makan lebih banyak sup bubur makanan dan makanan yang melembabkan seperti telinga perak dan pir musim gugur. Anda juga bisa makan sayuran dan buah-buahan yang berair, seperti mentimun, tomat, melon musim dingin, bunga lili, lobak putih dan pir, anggur, kastanye air, dll. Selain itu, setelah panasnya musim panas, Anda harus memperhatikan penambahan pakaian di pagi dan sore hari, karena siang hari panas dan suhu pagi dan sore hari rendah, Anda harus menambah dan mengurangi pakaian Anda sesuai dengan suhu. Saat tidur di malam hari, tutupi dengan selimut tipis agar perut tidak kedinginan. Karena pusar adalah bagian tertipis dari epidermis tubuh, tidak ada jaringan lemak di bawah kulit, tetapi ada ujung saraf yang kaya dan pleksus saraf, yang sangat sensitif terhadap rangsangan eksternal. Jika Anda tidak melindungi diri Anda dengan baik, misalnya dengan tidur dengan perut terbuka di malam hari, hawa dingin dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui pusar. Jika hawa dingin mengenai perut dan usus, gastroenteritis akut dapat terjadi, dengan gejala umum seperti sakit perut, diare, dan muntah. Anda juga harus memperhatikan untuk memperkuat limpa, menghilangkan kelembapan dan menyehatkan perut Anda. Karena musim panas yang hangat dan kering, kelembapan dan panas masih ada pada saat ini, jadi jangan makan makanan yang pedas dan menjengkelkan, terutama makanan barbekyu, agar tidak memperparah kekeringan dan melukai perut Anda. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa “terlalu banyak qi paru-paru dapat digunakan untuk menggiling kayu hati, jadi makanlah lebih banyak asam untuk memperkuat kayu hati”. Makanlah lebih banyak makanan yang bergizi dan melembabkan untuk menghindari bahaya kekeringan. “Makanan untuk melembabkan termasuk jamur perak, lily lembah, biji teratai, madu, ikan kuning, kerang kering, rumput laut, cacing laut, seledri, bayam, ketan, wijen, kacang-kacangan dan susu. Dianjurkan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, serta berolahraga dengan benar. Seperti kata pepatah, “obat lebih baik daripada makanan, makanan lebih baik daripada olahraga.” Setelah hujan, kita semua merasakan cuaca yang sejuk dan nyaman di pagi dan sore hari, yang merupakan waktu dan musim yang baik untuk berolahraga. Anda disarankan untuk ikut serta dalam kegiatan ini karena dapat meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, mempercepat metabolisme, memperkuat fisik dan mengurangi kemungkinan Anda jatuh sakit. Mendaki juga merupakan kegiatan yang sangat bermakna di musim gugur, karena tidak hanya meningkatkan kapasitas paru-paru tetapi juga menumbuhkan emosi manusia. Ada banyak puisi kuno tentang perjalanan musim gugur, seperti puisi ‘Dua puisi tentang musim gugur’ oleh Liu Yuxi dari Dinasti Tang, yang berbunyi: ‘Gunung-gunungnya jernih, airnya bersih dan dingin di malam hari, pepohonan berwarna merah dan kuning’. Dalam puisi ‘Malam Musim Gugur’ karya Du Mu dari Dinasti Tang, puisi tersebut berbunyi: ‘Lilin merah dan cahaya musim gugur terasa dingin di layar lukisan, dan kipas kecil dari jubah tipis mengepul di atas kunang-kunang yang mengalir’. Dalam karya Tang Li Duan yang berjudul ‘Menemani Wei Jinbei dalam Perjalanan ke Pegunungan Maoling’, ‘Dalam suara musim gugur, seribu daun berguguran, dan seribu rumah menjadi terang’. ‘Paviliun di Hutan Su Gong’ karya Tang Qian Qi: ‘Dalam suara musim gugur, seribu dedaunan terdengar, dan seribu rumah menjadi terang’. Du Mu ‘Sebuah jalan batu mengarah ke gunung yang dingin; ada sebuah rumah jauh di dalam awan putih. Daun-daun yang membeku lebih merah daripada bunga-bunga di bulan Februari’. Mendaki tinggi dan melihat jauh, pegunungan penuh dengan ion oksigen negatif dan tekanan udara jauh lebih rendah daripada di tanah datar, yang bermanfaat bagi tubuh manusia dan dapat mengurangi jumlah serangan asma pada pasien asma, meningkatkan toleransi dingin pada pasien bronkitis kronis dan juga bermanfaat bagi penderita diabetes. Selain baik untuk penderita diabetes, menyanyikan puisi sambil mendaki juga menyenangkan. Musim gugur adalah musim yang penting, tetapi juga merupakan musim panen, jadi mari kita manfaatkan sebaik-baiknya dan dapatkan hasil yang lebih sehat!