Pembengkakan dan rasa sakit pada payudara wanita yang sedang menstruasi disebabkan oleh meningkatnya tingkat sekresi hormon dalam tubuh, sehingga payudara terasa bengkak dan nyeri. Ini adalah fenomena fisiologis normal dan dapat dihilangkan dengan metode berikut: 1. Pijat payudara: Anda dapat mengoleskan pelumas ke payudara dan kemudian memijatnya dengan lembut untuk meningkatkan sirkulasi darah untuk meredakan rasa nyeri pada payudara bengkak; 2. Kompres panas pada payudara: Anda dapat menggunakan handuk panas pada payudara, yang dapat berperan dalam melancarkan peredaran darah dan menghilangkan rasa nyeri pada payudara bengkak. Tetapi perhatikan proses kompres panas, harus menguasai suhu tidak boleh terlalu panas, terlalu panas dapat menyebabkan luka bakar payudara; 3, untuk menjaga stabilitas emosional: untuk menghindari ketidakstabilan emosional selama menstruasi, jika tidak dapat memperburuk gejala nyeri, dan untuk beristirahat dengan baik untuk menghindari begadang.