Suara adalah alat fundamental untuk komunikasi, dan bahkan lebih penting lagi bagi orang yang menggunakannya secara profesional. Untuk melindunginya, kita perlu belajar cara menggunakan suara kita dengan benar dan menghindari penggunaan suara yang berlebihan, terutama selama infeksi saluran pernapasan atas. Lipatan vokal rentan terhadap lesi ketika suara digunakan terlalu lama dan pada nada yang terlalu tinggi, yang melebihi kapasitas vokal kita. Inilah sebabnya, mengapa baik bagi pita suara kita untuk mengubah frekuensi dan kenyaringan suara kita, tetapi sebaliknya, berbicara dalam satu nada sering meningkatkan kelelahan vokal. Hal ini karena pita suara bergetar di bagian tubuh yang berbeda pada nada yang berbeda. Belajar untuk mengganti nada tinggi dan rendah memungkinkan pita suara untuk beristirahat secara bergantian. Suara Anda seperti uang di bank; jika Anda hanya menggunakan bunganya, suara Anda akan bertahan selamanya. Ketika Anda harus berteriak dalam kemarahan, jaga nada bicara Anda tetap lembut. Singkatnya, cobalah untuk menggunakan nada suara magnetis Anda sebanyak mungkin. Penting untuk melindungi suara Anda, tidak hanya ketika Anda berbicara, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari Anda. Tidurlah yang cukup sehingga pita suara Anda beristirahat dengan baik dan rileks di siang hari. Anda tidak boleh makan terlalu banyak, jika tidak, akan dengan mudah menyebabkan refluks tenggorokan dan merangsang pita suara untuk menghasilkan lesi. Kurangi makan makanan pedas dan menjengkelkan, jangan merokok dan kurangi minum alkohol. Pastikan bahwa Anda minum air dalam jumlah yang diperlukan setiap hari sehingga pita suara Anda terhidrasi dan terlumasi secara memadai. Dalam kehidupan sehari-hari, Anda harus berhati-hati untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi saluran pernapasan bagian atas, dan menghindari stimulasi saluran pernapasan bagian atas oleh gas dan debu berbahaya di lingkungan. Orang yang menggunakan suaranya secara berlebihan secara profesional atau kebiasaan dapat menggunakan kiat-kiat berikut ini: lihatlah lingkungan kerja Anda dan lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan akustik; bagi orang yang berbicara dengan lembut atau cenderung kelelahan pengucapan, pengeras suara dapat membantu meningkatkan suara, mengatasi kebisingan latar belakang, dan meningkatkan perhatian pendengar; berlatih bernapas dalam-dalam untuk menjaga agar panjang bicara Anda sejalan dengan napas Anda; cobalah untuk melakukan lebih banyak percakapan dan biarkan suara Anda beristirahat; pikirkan tentang apa lagi yang akan memperburuk suara Anda setelah bekerja; jika Anda mengatakan terlalu banyak hari ini, apakah mungkin untuk mengatakan lebih sedikit besok; ketika tenggorokan Anda terasa tidak nyaman, gunakan handuk hangat untuk mengompres tenggorokan Anda dengan air panas selama sekitar lima menit; rilekskan pita suara Anda sebelum dan sesudah seharian berbicara atau bernyanyi, dengan cara memasukkan sedotan tipis ke dalam mulut Anda dan mengucapkan kata-kata ke dalamnya selama beberapa menit. Selain itu, menguap juga merupakan cara yang baik untuk bersantai.