Statistik menunjukkan bahwa 2 juta wanita di seluruh dunia menderita penyakit payudara setiap tahun; 500.000 wanita di seluruh dunia meninggal akibat kanker payudara setiap tahun; seorang wanita didiagnosis menderita kanker payudara setiap 26 detik! Hampir setiap 1 menit seorang wanita meninggal akibat klinik kanker payudara; pasien termuda yang ditemukan baru berusia 14 tahun. Saat ini, Cina telah menjadi “daerah dengan insiden tinggi” kanker payudara! Hal ini menunjukkan bahwa perlindungan kesehatan payudara, pencegahan penyakit payudara, sangatlah penting. Kebiasaan makan yang sehat Makanlah makanan rendah lemak dan berserat tinggi, termasuk: sereal, sayuran dan kacang-kacangan berserat, untuk mengurangi rangsangan pada kelenjar susu. Pada saat yang sama, perhatikan asupan protein nabati, untuk menghindari asupan estrogen yang berlebihan, yang dapat menyebabkan penyakit payudara. Kerja dan istirahat yang teratur Kerja dan istirahat yang teratur dapat membuat sekresi hormon dalam tubuh menjadi normal, tubuh kita akan menjadi sehat. Hal yang paling penting untuk diingat adalah bahwa Anda harus dalam suasana hati yang baik untuk memastikan bahwa ovarium Anda berfungsi dengan baik dan estrogen Anda normal, sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang pembesaran payudara. Keempat, sering memijat payudara Pemijatan payudara secara teratur, dapat membuat kelebihan cairan kembali ke sistem limfatik. Pijatlah, larutan sabun yang pertama kali dioleskan di payudara, putar jari-jari Anda di sepanjang permukaan payudara, sekitar lingkaran seukuran koin. Kemudian gunakan tangan Anda untuk menekan payudara ke dalam dan kemudian mengeluarkannya lagi, yang sangat bermanfaat dalam mencegah ketidaknyamanan pada payudara. Kelima, perhatikan pengaturan menstruasi Gangguan menstruasi adalah salah satu tanda sekresi estrogen yang tidak normal di dalam tubuh, sehingga kita perlu memperhatikan pengaturan menstruasi dan mencegah gangguan siklus menstruasi. Jika perlu, Anda perlu pergi ke rumah sakit tepat waktu. Keenam, kenakan bra yang aman dan kokoh Selain meredakan kekenduran payudara, peran bra yang lebih penting adalah mencegah kompresi lebih lanjut pada saraf payudara yang sudah tertekan dan menghilangkan rasa tidak nyaman. Para saudari yang cermat akan menemukan bahwa para pelari yang mengenakan bra yang solid adalah alasan untuk perawatan kesehatan ini. Tujuh, menolak untuk menjadi gemuk Bagi wanita yang kelebihan berat badan, kurangi berat badan untuk membantu meringankan nyeri payudara. Delapan, perhatikan keamanan obat Beberapa orang akan sembarangan mengonsumsi obat antiinflamasi atau antibiotik untuk menghentikan pembengkakan payudara, hal ini salah dan sangat berbahaya. Beberapa obat akan membuat tubuh mengeluarkan hormon estrogen secara berlebihan, sehingga memicu penyakit payudara.