Makanan utama yang harus dihindari untuk tekanan darah tinggi adalah sebagai berikut: 1. Makanan dengan kandungan garam yang tinggi. Makanan ini terutama asin, ikan asin, salami, dll. Kandungan garam dari makanan ini relatif tinggi, yang dapat dengan mudah menyebabkan peningkatan volume darah dan tekanan darah tinggi. 2, makanan dengan kandungan minyak yang sangat tinggi. Misalnya, daging berlemak, sumsum dan otak hewan, dan beberapa makanan nabati dengan cangkang, seperti kacang tanah, biji melon, kenari, pistachio, kacang pinus, dll., Kandungan minyaknya sangat tinggi, penggunaan jangka panjang mudah untuk membentuk hiperlipidemia, tidak hanya membuat tekanan darah tidak mudah dikendalikan, tetapi juga mempercepat pembentukan aterosklerosis. 3, berbagai makanan yang digoreng, seperti burger, kentang goreng, nugget ayam goreng, dll., makanan ini sendiri mungkin mengandung kandungan minyak 4 . Berhenti merokok dan minum alkohol.