Menyikat gigi adalah metode perawatan diri yang penting untuk menghilangkan plak dan menjaga mulut tetap bersih. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah di jaringan periodontal dan keratinisasi gusi dengan memijat gusi, meningkatkan daya tahan gusi terhadap rangsangan yang berbahaya, meningkatkan kapasitas pertahanan jaringan periodontal dan menjaga kesehatan gusi.
Sikat gigi yang baik harus dapat membersihkan seluruh bagian mulut secara memadai untuk menghilangkan plak tanpa merusak gigi dan jaringan gusi. Kami secara umum merekomendasikan agar orang-orang menggunakan sikat gigi yang sehat.
Sikat gigi yang sehat memiliki karakteristik sebagai berikut.
1, kepala sikat kecil sehingga dapat berputar bebas di dalam mulut (terutama bagian belakang mulut); bulu sikat diatur secara wajar dan ada jarak yang tepat di antara bulu sikat, yang tidak hanya kondusif untuk menghilangkan plak secara efektif, tetapi juga membuat sikat gigi itu sendiri mudah dibersihkan dan dijaga kebersihannya.
2, bulu lembut, panjang bulu yang sesuai, ujung bulu yang bulat dan tumpul untuk menghindari kerusakan pada gigi dan gusi.
3. Pegangan sikat gigi memiliki panjang dan lebar sedang serta memiliki desain yang tidak licin, sehingga mudah dipegang dan nyaman untuk digenggam.
Pasta gigi adalah sediaan yang digunakan untuk membantu membersihkan gigi saat menyikat gigi, yang dapat meningkatkan efek penyikatan untuk menghilangkan sisa makanan, karang gigi lunak dan plak, serta membantu menghilangkan atau mengurangi bau mulut. Jika bahan aktif lain ditambahkan ke dalam pasta gigi, seperti fluoride, obat antibakteri atau bahan kimia pengontrol karang gigi dan desensitisasi, pasta gigi ini dapat digunakan untuk mencegah karies, mengurangi pembentukan plak dan karang gigi, serta membuat gigi menjadi tidak sensitif.
Metode penyikatan sangat erat kaitannya dengan efek penyikatan, kami memperkenalkan beberapa metode penyikatan yang umum di bawah ini.
1 . Metode menyikat bass
Metode penyikatan bass, yaitu metode gemetar horizontal, adalah satu-satunya metode yang dapat menghilangkan plak pada sulkus gingiva yang merupakan tindakan perawatan kesehatan mulut yang penting bagi diri sendiri. Saat menyikat bibir (pipi) dan lidah, bulu sikat berada pada sudut 45 derajat terhadap permukaan gigi, dengan ujung bulu sikat mengarah ke arah gusi, sehingga bulu sikat masuk ke dalam sulkus gingiva dan area yang berdekatan. Beberapa bulu sikat ditekan ke tepi gingiva dengan gerakan horizontal pendek ke belakang dan ke depan. Saat menyikat fenestra, bulu sikat ditekan ke fenestra sehingga ujung bulu sikat menembus fisura untuk melakukan flutter anterior-posterior yang pendek. Metode penyikatan ini memiliki keuntungan dari kekuatan penyikatan yang kuat, yang secara efektif dapat menghilangkan plak dari bagian servikal gigi dan sulkus gingiva, dan juga dapat menghindari terjadinya cacat berbentuk baji pada tepi gingiva dan atrofi gingiva.
2 . Metode penyikatan balik
Metode penyikatan berputar adalah menyikat bulu sikat sejajar dengan gusi, dengan ujung bulu sikat mengarah ke sisi gingiva, dekat dengan gusi, dengan sudut 45 derajat terhadap sumbu panjang gigi, lalu putar sikat gigi ke arah mahkota gigi. Untuk menyikat sementum, letakkan bulu sikat pada sementum dan sikat bolak-balik dengan arah horizontal. Ulangi setiap area setidaknya 5 kali untuk membersihkan permukaan secara menyeluruh. Dengan teknik menyikat rotasi ini, perhatian harus dicurahkan pada ketinggian titik awal rotasi kuas. Jika titik awal rotasi adalah pada mahkota gigi dan bukan pada gusi, 1/3 gingiva gigi kemungkinan besar akan terlewatkan, dan jika sikat diposisikan terlalu tinggi, mukosa akan mudah rusak.
3 . Metode busur taman
Letakkan sikat gigi di ruang bukal dalam posisi tertutup, sentuh gigi rahang atas dan gusi, dan lakukan gerakan melingkar cepat dari atas ke bawah. Saat menyikat sisi lingual, sikat gigi bergerak secara horizontal. Metode ini paling mudah dipelajari dan dipahami oleh anak-anak.
Untuk memastikan efektivitas penyikatan, hal-hal berikut ini harus diperhatikan selama proses penyikatan.
1. Waktu yang diperlukan untuk menyikat gigi berbeda untuk setiap individu, tergantung pada faktor-faktor berikut: apakah individu tersebut rentan terhadap pengumpulan plak dan debris; kontrol dan kemampuan individu tersebut untuk menghilangkan makanan, bakteri, dan debris melalui air liur. Secara umum, disarankan untuk menyikat gigi dengan 5-10 sapuan berderai per area, yang membutuhkan waktu sekitar 3 menit. Lamanya waktu yang dihabiskan untuk menyikat gigi harus sedemikian rupa sehingga kontrol plak yang maksimal dapat dicapai.
2. Frekuensi menyikat gigi Frekuensi menyikat gigi berhubungan dengan pembentukan plak. Setelah plak dibersihkan, plak dapat terus terbentuk kembali pada permukaan gigi. Umumnya, plak dapat terbentuk kembali 1-6 jam setelah membersihkan dan memoles permukaan gigi, jadi penting untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Lebih penting untuk menyikat gigi pada malam hari sebelum tidur karena berbagai fungsi mulut berhenti atau melambat selama tidur dan sekresi air liur berkurang, yang memberikan kondisi yang baik untuk bakteri dan reproduksi.
3. Urutan menyikat gigi harus secara rutin membersihkan semua permukaan gigi. Agar tidak ada yang terlewatkan, maka penting untuk mengikuti urutan tertentu dalam menyikat gigi secara sistematis. Menyikat gigi harus dimulai dari permukaan mesial distal gigi molar rahang atas terakhir, ikuti lengkung gigi untuk membersihkan permukaan simfisis dan insisal, kemudian permukaan bukal (labial) dan palatal (lingual), hingga gigi terakhir di sisi lain disikat. Sikat gigi rahang bawah dengan cara yang sama.
4. Area yang sulit disikat Dalam semua metode penyikatan gigi, menyikat sisi lingual gigi itu sulit; orang cenderung menghabiskan lebih banyak waktu dan energi untuk membersihkan sisi labial gigi depan dan lalai menyikat gigi belakang; sikat tangan kanan cenderung melewatkan titik puncak kanan, sementara sikat tangan kiri cenderung melewatkan titik puncak kiri ketika bertukar area penyikatan. Untuk anak-anak di bawah usia 10 tahun atau orang cacat, disarankan untuk meminta bantuan orang lain untuk menyikat gigi.
5. Efek penyikatan diuji dengan noda plak untuk menghilangkan plak secara sengaja.