1: Larang makan makanan yang terlalu panas, pedas dan merangsang, serta kacang-kacangan yang kering dan asin. 2: Berhenti merokok dan minum, jangan mengunyah sirih dalam waktu yang lama. 3: Keseimbangan gizi, makan lebih banyak buah dan sayuran, suplemen vitamin. 4: Jaga kebersihan mulut. 5: Pengobatan tepat waktu untuk penyakit sistemik: anemia, diabetes, dan lain-lain. 6: Jaga agar suasana hati tetap rileks, optimis, dan ceria. 7: Jangan begadang. Jalani kehidupan yang teratur dan hindari aktivitas yang berlebihan.