1, mengontrol asupan energi total untuk membatasi asupan makanan harian dan jenis asupan. Kontrol asupan kalori harian orang dewasa secara umum dalam 1000Kkal atau lebih, yang terendah tidak boleh lebih rendah dari 400Kkal. Proporsi tiga nutrisi utama harus dikontrol, dengan protein 25 persen, lemak 10 persen, dan karbohidrat 65 persen. 2, pilihan makanan harus lebih banyak mengonsumsi daging tanpa lemak, susu, buah-buahan, sayuran, dan sereal, kurangi lemak dan makanan berlemak tinggi lainnya. Total asupan makanan tiga kali makan sehari dikontrol dalam 500g. Untuk mencegah rasa lapar, makanlah lebih banyak makanan yang mengandung serat tinggi. Li Ping, Departemen Pengobatan Integratif, Rumah Sakit Rakyat Kedua Tianjin, Tianjin, Cina 3, untuk mengubah kebiasaan makan yang buruk, makan berlebihan, ngemil, keberpihakan, dll.. 4 . Olahraga Jalan kaki, bersepeda, berenang, dll., adalah program olahraga yang disukai.