1, memanjat pada efek muskuloskeletal sering berpartisipasi dalam latihan memanjat, persendian, tulang dan otot memiliki efek yang baik. Pendakian dapat membuat sirkulasi darah kerangka meningkat, peningkatan metabolisme bahan tulang, sehingga kalsium, fosfor dalam tulang meningkatkan pengendapan elastisitas tulang, meningkatkan ketangguhan, dan kondusif untuk pencegahan osteoporosis, memperlambat proses penuaan tulang, tetapi juga meningkatkan fungsi hematopoietik sumsum tulang. Percobaan para ilmuwan telah menemukan bahwa setelah latihan mendaki di daerah pegunungan, jumlah sel darah merah per milimeter kubik darah meningkat menjadi 5-6 juta, dan satu atau dua minggu setelah turun dari gunung, sel darah merah meningkat menjadi 8,17 juta / milimeter kubik. Karena peningkatan alat transportasi oksigen, sehingga sangat meningkatkan kapasitas kerja aerobik tubuh; sering berpartisipasi dalam latihan mendaki gunung, dapat meningkatkan sintesis protein otot, sehingga otot-ototnya tangguh dan kuat. 2, memanjat dampak dari sistem saraf sering memanjat latihan, dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, membuat orang energik, gesit, efisiensi kerja. Mendaki dapat meningkatkan suplai darah otak, mengurangi kelelahan sistem saraf dan ketegangan mental, meningkatkan kualitas tidur. 3, peran memanjat pada sistem kardiovaskular Memanjat pada pencegahan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular memiliki peran yang jelas. Olahraga panjat tebing dapat menghilangkan kolesterol yang mengendap di dinding pembuluh darah, mencegah arteriosklerosis, mengurangi kejadian penyakit kardiovaskular. Hal ini juga dapat meningkatkan kaliber pembuluh darah jantung, meningkatkan aliran darah koroner, meningkatkan distribusi aliran darah ke miokardium, sehingga miokardium menggunakan kemampuan untuk meningkatkan oksigen, sehingga dapat mencapai tujuan mencegah penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. 4, memanjat peran sistem pernapasan Memanjat dapat meningkatkan kekuatan otot-otot pernapasan, kondusif untuk menjaga elastisitas jaringan paru-paru, meningkatkan fungsi ventilasi dan ventilasi paru-paru, meningkatkan kemampuan menyerap oksigen, dan meningkatkan tingkat metabolisme organ-organ seluruh tubuh; selain mendaki sebagian besar gunung di sepanjang air, kaya akan vegetasi, udara segar, tidak pernah tercemar, dan udaranya mengandung banyak ion oksigen negatif. Ion oksigen negatif dapat meningkatkan fungsi ventilasi paru-paru, mengatur saraf, menyegarkan semangat, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan tekanan darah, merangsang fungsi hematopoietik, memiliki ketenangan pikiran, sedasi, tekanan darah, dan menghilangkan kelelahan. 5, memanjat pada peran sistem pencernaan sering berpartisipasi dalam latihan pendakian, konsumsi energi meningkat, permintaan berbagai nutrisi meningkat, oleh karena itu, nafsu makan meningkat, fungsi sistem pencernaan membaik, sehingga peristaltik saluran pencernaan untuk memperkuat sekresi cairan pencernaan meningkat, penyerapan nutrisi juga meningkat. 6, dampak pendakian pada sistem kekebalan tubuh sering berpartisipasi dalam latihan pendakian dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi pilek dan flu tonsilitis sekunder, faringitis, bronkitis, pneumonia dan penyakit lainnya, serta bronkitis yang disebabkan oleh emfisema, penyakit jantung paru. 7, memanjat peran penurunan berat badan Alasan paling mendasar untuk menurunkan berat badan adalah mengonsumsi lebih banyak kalori daripada kalori yang diserap, olahraga adalah saluran konsumsi energi tubuh yang paling penting, tetapi tidak berarti bahwa untuk berpartisipasi dalam olahraga apa yang dapat mencapai penurunan berat badan yang baik. Olahraga penurunan berat badan yang ideal adalah olahraga dengan intensitas yang lebih rendah, karena suplai oksigen yang cukup, durasi yang lama, total konsumsi energi. Mendaki adalah intensitas yang cocok, durasi latihan yang lebih lama, dan karena itu memiliki efek penurunan berat badan yang unik. 8, mendaki pada dampak kesehatan mental Mendaki membuat orang kembali ke alam, dekat dengan perasaan alam, dapat ditransfer ke pekerjaan sehari-hari dari tekanan mental, puncak yang menjulang tinggi, jalan gunung yang melengkung dan merupakan ujian kekuatan fisik dan kemauan, sering memanjat untuk meningkatkan kepercayaan diri, kondusif untuk menyingkirkan keadaan pikiran yang buruk, sehingga semangat, kesehatan mental. 9, mendaki gunung adalah obat penenang terbaik Ketika Anda mendaki gunung di pemandangan yang indah, udara segar, Anda dapat membuat korteks serebral dari proses eksitasi dan penghambatan ditingkatkan, dan dengan demikian memiliki pengobatan yang baik untuk depresi emosional dan insomnia. 10, mendaki juga dapat merangsang kebijaksanaan orang yang bekerja di dalam ruangan sepanjang hari di otak pekerja, ke udara segar lapangan mendaki adalah salah satu istirahat positif terbaik, dapat membuat sel-sel otak yang sangat tegang menjadi rileks, seolah-olah pembukaan pintu air yang menghambat perkembangan imajinasi, berbagai pemikiran kreatif akan keluar, biarkan menjadi liar.