Pekerjaan fisik yang berat dan pekerjaan yang tidak banyak bergerak berkaitan erat dengan nyeri punggung bawah dan pembengkakan.
Bagi orang yang melakukan pekerjaan fisik, gunakan squat dan metode lain untuk mengurangi pembengkokan.
Bagi orang yang bekerja di meja kerja, mereka harus memperhatikan postur duduk mereka, menjaga tubuh bagian atas tetap tegak, menggunakan kursi yang baik untuk menjaga postur tubuh dan bangun dan bergerak secara teratur untuk mencegah gejala nyeri punggung bawah.