Seng adalah salah satu elemen penting dalam tubuh manusia dan dikenal sebagai “bunga kehidupan”. Jumlah total seng dalam tubuh orang dewasa normal adalah 2-3 gram, di mana 10-15% di antaranya ditemukan di kulit. Seng berkaitan erat dengan kanker, penyakit jantung koroner, penyakit mental, penyakit keturunan, pencegahan demam rematik, dan anti-penuaan. Di bidang pengobatan pria, suplementasi seng bermanfaat dalam pengobatan prostatitis dan infertilitas, serta dapat meningkatkan vitalitas sperma dan mengobati sperma yang lemah. 1. Tiram memiliki kandungan seng tertinggi di antara makanan laut dan ikan memiliki kandungan seng tertinggi kedua. 2, makanan daging tanpa lemak (daging babi tanpa lemak, daging sapi tanpa lemak, daging domba tanpa lemak) telur, jeroan hewan yang tinggi seng. Makanan hewani umumnya mengandung lebih banyak seng, dengan setiap 100g makanan hewani mengandung sekitar 3-5mg seng, dan asam amino yang dihasilkan oleh penguraian protein hewani juga dapat meningkatkan penyerapan seng. 3 . Kacang-kacangan dari buah tanaman memiliki kandungan yang tinggi, seperti kenari, kacang tanah, kacang pinus, biji labu, biji bunga matahari, dll. 4, kandungan apel buah tertinggi, dan pisang. Apel telah dikenal sebagai “buah pendidikan” dan “buah memori” Amerika Serikat. Tidak hanya kaya akan seng dan elemen jejak lainnya, tetapi juga kaya akan lipid, karbohidrat, berbagai vitamin dan nutrisi lainnya, terutama kandungan serat halus yang tinggi. Anda bisa makan 1-2 apel sehari untuk memenuhi kebutuhan seng Anda. 5, pengobatan Cina, seperti wolfberry Cina, tanah matang, murbei, ginseng, eucommia, dll juga mengandung seng tingkat tinggi. 6, sayuran: terong, kacang kubis, jamur, bawang, kubis, kulit tahu, kedelai, jamur putih, lobak.