Bagaimana nyeri lutut dapat dicegah dan bagaimana intervensi olahraga dapat digunakan?

Luruskan dan lenturkan sendi lutut dengan kekuatan, tetapi semakin lambat semakin baik selama aktivitas, jaga agar tetap lurus selama 5 hingga 10 detik setelah meluruskan sendi lutut. Fokus utamanya adalah pada latihan paha depan untuk sendi lutut.