Nyeri lutut setelah berolahraga, tergantung pada rasa sakit sebelum gerakan, tingkat cedera: 1, latihan harian sederhana setelah rasa sakit, perhatikan istirahat yang tepat, rasa sakitnya mungkin berkurang secara signifikan; 2, jika ada pembengkakan lokal, dan tidak mempengaruhi aktivitas sendi atau kehidupan sehari-hari, lokal dapat mengambil es yang sesuai dan metode lain seperti itu untuk mengurangi peradangan, dapat sesuai untuk memakai alat pelindung untuk perlindungan 3, jika sudah jelas cederanya, harus memperhatikan istirahat, karena begitu beraktivitas, rasa sakitnya akan meningkat, mewakili cederanya lebih berat; 4, harus menghindari apa yang disebut penahanan, yaitu, untuk mengatasi rasa sakit, terus meningkatkan cara untuk berlatih, yang dapat menyebabkan cedera bertambah parah, menghasilkan konsekuensi yang lebih berat. Jadi setelah cedera olahraga, hal pertama yang harus dilakukan adalah beristirahat dengan benar, perlindungan yang tepat, jika ada pembengkakan, kita dapat es yang tepat, aplikasi topikal beberapa obat sirkulasi darah, tetapi jika ada luka lokal, harus menghindari penggunaan eksternal langsung, tetapi juga memperhatikan apakah ada alergi, pasta obat tidak boleh terlalu lama, area aplikasi salep tidak boleh terlalu besar.