Menatap ponsel dalam waktu yang lama dalam kehidupan sehari-hari bisa sangat merusak tulang belakang leher dan oleh karena itu perlu diperhatikan. Anda dapat memegang ponsel Anda secara datar dan sejajar dengan garis pandang Anda untuk mengurangi beban pada leher Anda, dan setelah menggunakan produk elektronik untuk jangka waktu tertentu, lakukan senam leher sederhana untuk meredakan kekakuan leher Anda. Selain itu, bekerja dengan kepala menunduk dalam jangka waktu yang lama dan berdiri dalam jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan kekakuan pada leher dan perlu diperhatikan.