Huangdi Neijing, sebuah karya klasik pengobatan Tiongkok yang ditulis pada masa Dinasti Han Barat, mencatat pemikiran, praktik, dan rangkuman para orang bijak Tiongkok, yang diwakili oleh Huangdi dan Yandi, tentang kelahiran, penuaan, penyakit, dan kematian manusia sejak 5.000 tahun yang lalu hingga lebih dari 2.000 tahun yang lalu. Bab pembuka dari Kitab Klasik Ilmu Penyakit Dalam Kaisar Kuning menggambarkan pertanyaan pertama tentang kehidupan, usia tua, penyakit, dan kematian yang ditanyakan oleh Huang Di, pendiri umat manusia Tiongkok kepada Qibo, seorang tabib yang memahami hukum alam di langit dan bumi: “Saya telah mendengar bahwa pada zaman dahulu setiap orang hidup hingga berusia lebih dari 100 tahun dan dapat merawat diri mereka sendiri. Namun saat ini, ketika seseorang berusia lebih dari 50 tahun, fungsi fisiologis mereka menurun. Apakah ini berarti dunia telah berubah? Apakah umat manusia akan musnah dari generasi kita?” Menanggapi pertanyaan Huang Di, Qibo menjawab bahwa sebagian besar nenek moyang kuno adalah orang-orang yang berakal sehat yang mengikuti dan mematuhi hukum langit dan bumi serta alam, makan dan minum secukupnya, hidup sesuai dengan aturan, dan bekerja, bekerja, dan berolahraga setiap hari, tetapi tidak berlebihan, sehingga mereka sehat dan harmonis secara jasmani dan rohani, dan dengan demikian mereka menikmati kepenuhan hari-hari mereka, dan hidup sampai lebih dari 100 tahun sebelum mereka meninggal. Kemudian, Qibo lebih lanjut menganalisis bahwa orang-orang saat ini hidup berbeda dengan orang-orang di masa lalu, mereka minum anggur sebagai air, mengubah gaya hidup yang salah menjadi norma, melakukan hubungan intim setelah mabuk, menghabiskan esensi sejati mereka untuk memuaskan keinginan saat itu, tidak tahu bagaimana merawat dan memelihara esensi tubuh, tidak tahu bagaimana mengikuti hukum ruang dan waktu untuk menyehatkan esensi mereka sendiri, hanya ingin bersenang-senang pada waktunya, sepenuhnya bertentangan dengan hukum alam, dan hidup dan bangkit secara terbalik, tidak tidur di malam hari, tidak tidur di malam hari, hidup sampai usia 100 tahun atau lebih sebelum meninggal. Terbalik, malam tidak tidur, tidak bangun di siang hari, jadi di atas usia 50 tahun, berbagai fungsi fisiologis menurun. Terhadap masyarakat saat ini, beberapa keluar dari lift, mobil bepergian, mobil bukannya berjalan, diet, pinggang tebal perut orang paruh baya besar, mereka menaiki lereng di atas gas, mengangkat seember air mineral di pinggang flash, jatuh pada patah tulang, dan bahkan bersin bersin mungkin cakram hernia …… bukanlah “setengah ratus tahun dan gerakan itu semua Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyingkirkan semua masalah yang Anda miliki. Qibo memahami tujuan utama Kaisar Kuning kepadanya untuk berkonsultasi dengan pertanyaan-pertanyaan di atas, adalah untuk “setengah ratus tahun dan tindakan adalah orang jahat” dari orang-orang saat ini untuk menemukan kembali ke orang-orang kuno “musim semi dan musim gugur adalah 100 tahun dan tindakan tidak menurun” dari kesehatan resep. Qibo mengatakan, pemahaman kuno tentang hukum alam orang bijak langit dan bumi, dalam pendidikan kesehatan masyarakat, telah berulang kali menekankan bahwa mudah menyebabkan penyakit menular akut dan mudah merusak qi positif tubuh manusia, yang menyebabkan masuk angin dan menyebabkan tubuh memperparah penyakit asli angin jahat harus dihindari pada waktu yang tepat. Pada saat yang sama, dalam menghadapi berbagai godaan sosial, hati kita harus tenang, tenang, tidak ada gangguan, jantung alam semesta seperti halus, sehingga roh yang benar akan mengikuti hukum alam bentuk manusia dan roh yang mengalir dalam aliran tubuh, penuh dengan roh dan tidak tersebar. Jika kita melakukan dua hal di atas dengan seksama, dari mana penyakit akan muncul? Qibo menguraikan bahwa standar kesehatan yang lengkap haruslah merupakan gabungan dari kesehatan fisik, kesehatan mental dan kesehatan moral, dan pada saat yang sama menunjukkan bahwa pemeliharaan kesehatan adalah cara yang paling penting bagi manusia untuk mendapatkan dan memelihara kesehatan. Nutrisi seperti pencegahan kebakaran, pengobatan seperti pemadaman kebakaran, dari perspektif keseluruhan, pencegahan kebakaran dan pemadaman kebakaran, yang lebih penting adalah jelas. Oleh karena itu, pengobatan Tiongkok selalu menekankan pentingnya perawatan kesehatan sebagai hal pertama yang harus dilakukan, yaitu yang disebut “dalam pekerjaan mengobati penyakit (perawatan kesehatan), dalam pekerjaan mengobati keinginan untuk penyakit (mengatur sub-kesehatan), di bawah pekerjaan mengobati penyakit (intervensi medis)”. Perawatan kesehatan pengobatan Tiongkok meliputi perawatan kesehatan fisiologis dan nutrisi, bimbingan dan pengkondisian psikologis, serta pendidikan dan penanaman moral. Seperti yang dikatakan Qibo, “Makan dan minum secukupnya, hidup dan bekerja secara teratur, jangan melakukan kerja keras” dan “ketenangan dan kekosongan, qi sejati yang menjadi sumber semangat penjaga internal”, dengan penganjur hari ini dari empat pilar kesehatan – pola makan yang wajar, Empat pilar kesehatan yang dianjurkan saat ini – pola makan yang wajar, olahraga ringan, tidak merokok dan alkohol, dan keseimbangan psikologis – adalah identik. Yang pertama diusulkan oleh nenek moyang kita dari Tiongkok dan telah bertahan selama 5.000 tahun dalam ruang dan waktu.