Tujuan dari pemeliharaan kesehatan adalah untuk berumur panjang, dan dasar dari umur panjang adalah kesehatan. Jadi, bagaimana cara menjaga kesehatan agar memiliki kesehatan? Apa saja persyaratan angka dan hukum matematika? Penulis melalui praktik kehidupan, melihat melalui literatur kuno dan modern, bahwa angka-angka berikut yang perlu diketahui, persyaratan konten yang harus dilakukan, akan dapat membiarkan tubuh dan pikiran dalam keadaan sehat, sehingga “tingkat 100 tahun harus pergi”. Teknik nutrisi dirangkum sebagai “satu pusat, dua poin dasar, tiga hukum, empat poin, delapan poin perhatian”. Satu pusat, yaitu kesehatan sebagai pusatnya. Mengucapkan kata-kata yang sehat, seperti berbagai bahasa yang terhormat, bahasa yang menyenangkan, agar gas dalam tubuh lancar, darah lancar, metabolisme tubuh lancar. Garis kesehatan hal-hal, seperti tersenyum, berolahraga, mengendalikan mulut kerakusan, membuka kaki malas, melepaskan suasana hati yang tertekan, sehingga pengairan darah tubuh lancar, sehingga tubuh anggota badan dan tulang, panca indera, sembilan lubang, sembilan lubang, lima jeroan dan enam usus berfungsi dengan normal, kesehatan organisme juga. Dua poin dasar, yaitu, menjadi bingung, melakukan hal-hal yang sedikit gagah. Persyaratan dasar menjadi seseorang adalah bersikap baik kepada orang lain, toleransi dan pengertian, tidak peduli dengan ketenaran dan kekayaan, sehingga kita dapat hidup dalam harmoni, di sekitar medan chi dengan lancar, darah tubuh berjalan dengan lancar. Seperti “Su Wen ・ Surgawi Kuno yang Unggul pada yang pertama” mengatakan: “tenang dan kosong, gas nyata dari roh penjaga internal, penyakit dari”. Namun, cara melakukan sesuatu harus jelas, dan berusaha keras untuk mencapai kesempurnaan untuk membuat orang lain terkesan. Tiga hukum, yaitu, untuk membantu orang bahagia – menunjukkan karakter yang baik; kepuasan – kondisi pikiran yang tenang; ucapan selamat kepada diri sendiri – menikmati hidup dalam kondisi pikiran yang nyaman, yaitu, selalu tetap bahagia, gas darah lancar. Danxi Xinfa” berkata: “darah dan qi Chonghe, semua penyakit tidak muncul, seorang Friesian, semua penyakit lahir. Optimisme adalah karakter dan kondisi pikiran yang positif, dapat merangsang vitalitas dan potensi orang, memperlancar peredaran darah, meningkatkan metabolisme tubuh. Empat poin, yaitu, otak untuk digunakan – semakin fleksibel, tangan dan kaki untuk bergerak – semakin bergerak semakin ringan, keadaan pikiran menjadi longgar – longgar darah dan qi halus, perut dan usus menjadi kosong – makan 7, 8 penuh, beban gastrointestinal tidak terlalu berat, tetapi juga dapat penyerapan dan ekskresi yang lebih baik. Namun, saat ini, beberapa gaya hidup justru kebalikan dari hal tersebut, seperti meningkatnya penggunaan alat mobilitas, sehingga kedua kaki dalam keadaan kurang gerak, metabolisme tubuh tidak lancar; dengan laju perkembangan sosial yang semakin pesat, sehingga ketegangan mental masyarakat, lekas marah, stagnasi qi dan aliran darah, menyeduh segala macam penyakit; ditambah lagi dengan peningkatan sosial sosial yang menghibur, katering yang kurang masuk akal, dan cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan berkalori tinggi, berlemak, dan berprotein tinggi, sehingga beban lambung dan usus meningkat, penyerapan meningkat, dan beban lambung dan usus tidak berat. Beban pada lambung dan usus diperparah, penyerapan meningkat, metabolisme stagnan, dan tiga gejala tinggi menonjol, menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan organisme. Delapan catatan, yaitu empat pilar: berhenti merokok dan pembatasan alkohol, latihan aerobik, diet yang wajar, keseimbangan psikologis; empat yang terbaik: dokter terbaik adalah mereka sendiri, pertama kali menemukan ketidaknyamanan fisik adalah saya sendiri, tahu penyebab orang atau saya sendiri, oleh karena itu, pemahaman mereka sendiri tentang tubuh yang paling jelas; obat terbaik adalah waktu, semakin dini ditemukannya ketidaknyamanan tubuh, semakin mudah pengobatannya, dan efeknya juga cepat; olahraga terbaik adalah berjalan kaki. Seperti kata pepatah, “seratus kali perbaikan lebih baik daripada berjalan kaki”, berjalan kaki dapat memobilisasi kontraksi ritmik otot seluruh tubuh, memijat pembuluh darah, melancarkan peredaran darah, meningkatkan jumlah darah yang kembali ke jantung, meningkatkan fungsi jantung. Selain itu, dapat meningkatkan kualitas sel darah merah, mengaktifkan sirkulasi darah, mengurangi lemak darah tinggi, kekentalan darah tinggi, gula darah tinggi, asam urat tinggi, memperbaiki perlemakan hati, dan menstabilkan tekanan darah. Pada saat yang sama juga dapat membuat penyimpanan limpa “darah emas” melepaskan sejumlah besar limfosit T, meningkatkan kekebalan manusia; suasana hati terbaik adalah tenang, tenang hingga jauh, tenang adalah halus, darah halus, metabolisme alami baik. Singkatnya, selama Anda bersikeras untuk hidup sesuai dengan teknik di atas, untuk memahami tingkat, maka, jeroan tubuh manusia dan fungsi usus kuat dan sehat, darah mengalir dengan lancar, vitalitas tubuh aktif, secara alami, tubuh manusia pada kesehatan umur panjang terus berlanjut.