Para ilmuwan telah menemukan bahwa apakah Anda masih lajang atau sudah menikah, merasa puas atau frustasi dengan kehidupan Anda, memiliki anak atau sendirian, semua faktor ini cenderung memengaruhi tanda yang ditinggalkan waktu di wajah Anda, membuat Anda tampak lebih muda atau lebih tua. Tentu saja, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat proses penuaan sebisa mungkin. Terlepas dari faktor-faktor yang tidak dapat ditolak seperti penyakit dan genetika, faktor-faktor ini mencakup empat area pengaruh berikut: faktor sosial, faktor nutrisi, faktor olahraga, dan faktor perawatan kulit. Faktor sosial Penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup memiliki dampak langsung pada penampilan kita, bahwa memiliki status sosial yang tinggi dapat membuat kita terlihat empat tahun lebih muda dan banyak faktor gaya hidup yang juga dapat memengaruhi seberapa muda atau tua penampilan kita. Depresi dan sering terpapar sinar matahari juga merupakan faktor penting yang dapat membuat Anda menua sebelum waktunya. Orang dengan indeks lemak tubuh yang tinggi juga menambahkan satu tahun pada wajah mereka. Faktor nutrisi Nutrisi sangat penting untuk penampilan kita, dan mudah untuk meningkatkannya. Beberapa penyebab utama penuaan dini adalah: merokok, penyalahgunaan alkohol, rendahnya asupan buah dan sayuran segar, dan asupan protein yang tidak memadai. Stres adalah faktor penting lainnya dalam penuaan, karena dapat mengubah sekresi kelenjar adrenal dan tiroid. Olahraga sering dianggap sebagai latihan untuk menurunkan berat badan, tetapi sebenarnya membangun otot melalui latihan beban sangat penting untuk membuat kita tetap awet muda dan aktif. Secara umum, latihan aerobik membangun serat otot tipe 1 dan latihan anaerobik membangun serat otot tipe 2, yang menyusut seiring bertambahnya usia. Faktor perawatan kulit Hampir semua kosmetik menjanjikan untuk membuat Anda terlihat lebih muda, tetapi sering kali kita merasa tidak mencapai hasil yang kita harapkan. Dan para ahli percaya bahwa banyak orang yang melewatkan usia terbaik untuk perawatan kulit. Kulit di sekitar mata adalah yang paling rentan terhadap penuaan pada wanita, sementara pria adalah yang pertama kali mengalami penuaan pada tangan mereka. Itulah mengapa orang-orang disarankan untuk memulai perawatan kulit sedini mungkin, karena jauh lebih mudah untuk mempertahankan kulit daripada memperbaikinya. Terakhir, kita harus ingat untuk tidak terlalu cemas saat melakukan apa pun yang kita lakukan dan rileks.