Olahraga menghasilkan Yang: Hidup adalah tentang olahraga, jika Anda bergerak, darah dan Qi mengalir, jika Anda bergerak, Anda menghasilkan panas dan Yang. Olahraga yang ilmiah dan moderat adalah kunci untuk memperpanjang usia, namun sebaliknya adalah berbahaya. Di musim dingin, tidak disarankan untuk berlatih qigong dengan olahraga yang terlalu sedikit, tetapi berlari, bermain taijiquan dan melakukan senam radio. Meskipun gerakannya adalah Yang, tetapi iklim musim dingin yang dingin, harus selalu memperhatikan untuk mencegah cedera dingin Yang cedera tubuh. Tetap hangat dan lindungi Yang: Di musim dingin, tetap hangat dan melindungi dari hawa dingin dapat melindungi Yang. Anda harus menambahkan pakaian tepat waktu agar tetap hangat. Orang tua takut kedinginan, mereka dapat mengenakan pakaian bulu atau pakaian katun, dan menggunakan topi angin dan salju, penutup telinga, masker, syal, dan sarung tangan saat keluar. Jika perlu, rompi katun atau bulu, syal, bantalan lutut dan pergelangan kaki dapat ditambahkan. Suhu kulit lebih rendah dari suhu tubuh, suhu kaki sekitar 4 ℃ lebih rendah dari suhu tubuh, jari-jari berada di urutan kedua, jadi yang paling penting adalah memakai sepatu katun atau sepatu bulu dan sarung tangan untuk mencegah pembekuan di musim dingin, daya tahan lansia buruk, memakai kehangatan untuk mencegah kedinginan, Gu melindungi Yang Qi, waspadalah terhadap penyakit. Makan lebih banyak makanan manis, hangat dan bermanfaat untuk mengisi kembali energi Yang, domba adalah harta karun, jadi makan domba di musim dingin dapat menghangatkan energi Yang dan menghilangkan dingin. Daging anjing, ayam tua, belut, bawang merah, jahe, bawang putih, lada, daun bawang, cabai, dan lada juga digunakan. Metode memasaknya meliputi merebus, merebus, mengukus, merebus, mendidihkan, dan sebagainya. Bubur dapat dimakan dengan bubur domba, bubur daun bawang, dll. Kurangi makan atau berhati-hatilah dengan makanan dingin dan mentah agar tidak merusak Yang Qi, seperti mentimun, akar teratai, pir, semangka, dll. Keempat, anggur afrodisiak: seperti resep anggur Limpa Xian Ling yang terkenal, obat dengan Epimedium 250 gram, 1000 ml anggur putih, rendam 7 hari setelah minum. Minum 50ml setiap malam sebelum tidur selama 15 hari sebagai pengobatan. Penelitian farmakologi modern membuktikan bahwa Epimedium memiliki efek seperti androgen, meningkatkan sekresi air mani dan meningkatkan libido, serta menurunkan gula darah, lemak darah, anti-kelelahan dan anti-penuaan, dan memiliki efek menguntungkan dalam menghangatkan ginjal dan memperkuat Yang, mengusir dingin dan kelembaban. Kelima, perawatan kesehatan untuk membantu Yang: menggunakan metode membunyikan genderang surga, memukul titik Baihui sebanyak 30 sampai 50 kali, memukul titik vital 20 sampai 30 kali dengan metode memukul punggung, menggunakan metode menggosok Guan Yuan selama 10 sampai 15 menit, menggunakan metode menekan dan menggosok titik San Li kaki selama 5 sampai 10 menit, menggunakan metode membasuh kaki dengan air panas untuk merendam titik Yong Quan selama 20 sampai 30 menit.