Menurut Organisasi Kesehatan Dunia PBB, “Yang dimaksud dengan kesehatan tidak hanya berarti tidak adanya cacat fisik dan penyakit, tetapi juga kondisi fisik dan mental yang baik serta kemampuan untuk beradaptasi dengan sempurna.”
Apa yang dianggap sebagai usia lanjut?
Generasi yang berbeda, masyarakat dan negara yang berbeda memiliki algoritme yang berbeda.
1. Usia kalender: sejak lahir hingga saat ini, ketika seseorang mencapai usia 60 tahun.
2. Usia fisiologis: semua jaringan dan organ tubuh, baik yang mengalami penuaan atau tidak.
3 . Usia psikologis: apakah orang tersebut secara psikologis sudah tua atau belum; penuaan psikologis dimanifestasikan oleh depresi mental, senja, kecenderungan untuk mengenang masa lalu, merasa sentimental terhadap urusan dunia, menghela nafas dengan jijik, tidak memiliki cita-cita untuk masa depan, tidak memiliki kegiatan, tidak melakukan apa pun, tidak ada yang bisa dilakukan.
Organisasi Kesehatan Dunia PBB mendefinisikan usia lanjut sebagai
Kaum muda hingga usia 44 tahun
Paruh baya antara usia 44 dan 64 tahun
65 hingga 74 tahun sebagai orang tua muda
75 hingga 90 tahun
Usia 90 hingga 120 tahun dianggap berumur panjang
Kriteria untuk kesehatan fisik dan mental orang lanjut usia (Organisasi Kesehatan Dunia PBB)
Lima Lebih Cepat: Makan lebih cepat, bicara lebih cepat, buang air lebih cepat, berjalan lebih cepat, tidur lebih cepat
Tiga bagus.
1. Kepribadian yang baik
2. Hubungan interpersonal yang baik
3. Pendekatan cepat ke dunia
Kriteria kesehatan mental
I. Kecerdasan normal.
II. Emosi yang stabil.
III. Perasaan diri yang berkembang dengan baik.
IV. Perilaku mental yang sesuai dengan usia dan jenis kelamin
V. Hubungan antarpribadi yang harmonis
VI. Kualitas kemauan yang sangat baik dan kepribadian yang baik
Perubahan psikologis pada lansia
I. Persepsi sensorik: keterbelakangan, terlihat jelas pada reseptor jarak. Misalnya, penglihatan (rabun jauh), pendengaran dan lain-lain.
II. Motorik: karena atrofi otot, sehingga kekuatan otot menurun, gerakan menjadi lambat, gerakan tujuh jari yang halus sulit dilakukan dan terkadang menimbulkan tremor.
Daya ingat: secara bertahap menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini terutama untuk kejadian-kejadian yang baru saja terjadi.
Keempat, kecerdasan: dimanifestasikan sebagai pemahaman, perhitungan, penilaian, analisis dan penalaran, pembelajaran, dan kemampuan lainnya.
Kecerdasan yang dicairkan —- terkait dengan komponen motivasi dari proses biologis. Seperti perhatian, kewaspadaan, reaksi, dll., telah menurun.
Kecerdasan yang mengkristal —- mengacu pada pengetahuan, pengalaman, keahlian, dll. yang diperoleh melalui pembelajaran yang lebih solid.
V. Emosi: Orang yang lebih tua secara emosional rapuh, mudah tertekan, mudah terprovokasi dan mudah marah. Sebagian acuh tak acuh dan lamban.
Kepribadian: secara bertahap berubah dari ekstrovert menjadi introvert, mudah berpusat pada diri sendiri, konservatif, curiga, berpikiran sempit, suka merengek.
Perilaku: keterampilan sosial, keluarga dan belajar berkurang, menarik diri dan lamban. Beberapa orang memiliki kontrol diri yang buruk dan sering kali bersikap picik, impulsif, kasar, dan suka mengoceh.
Beberapa psikolog menganggap lansia sebagai “usia kehilangan”.
Empat kerugian utama adalah
1. Hilangnya pembaharuan kesehatan fisik dan mental —- memberi orang rasa “tua”.
2. Kehilangan kekuasaan, status, dan ekonomi – rasa “kehilangan”, rendah diri, dan ditinggalkan.
3. Hilangnya hubungan sosial__ —– memberikan rasa ‘kesepian’.
4. Kehilangan tujuan hidup.
Perawatan kesehatan mental untuk lansia
Kondisi eksternal: Negara, masyarakat, unit, dan keluarga memiliki kepedulian yang sama untuk menghormati dan menghargai lansia, menciptakan kondisi yang baik, serta mengatur lingkungan yang lebih baik untuk pemulihan dan hiburan agar orang-orang dapat menghabiskan masa senja mereka dengan bahagia.
Misalnya: pusat kegiatan untuk lansia, universitas untuk lansia, rumah susun untuk lansia, desa untuk lansia, dan lain-lain, sehingga para lansia dapat bersosialisasi kembali dan memiliki rasa memiliki tujuan dan kesuksesan.
Enam kebijakan untuk lansia di Tiongkok adalah: rasa aman untuk lansia, rasa perawatan medis untuk lansia, rasa belajar untuk lansia, rasa bekerja untuk lansia, rasa senang untuk lansia dan rasa pendidikan untuk lansia.
Adaptasi psikologis selama masa pasca-pensiun
I. Periode persiapan: ada persiapan yang positif dan ada pula yang negatif.
ii. Masa pensiun: kegembiraan dan keengganan untuk pergi.
III. III. Periode bulan yang dekat: transisi dari kesibukan kerja ke masa pensiun, bebas dari pekerjaan, santai dan bahagia.
IV. Masa penyesuaian (sekitar satu tahun): terlalu bebas, berbagai perasaan tidak enak, semakin lama semakin sulit beradaptasi.
V. Masa stabilisasi: menyesuaikan diri dan membangun gaya hidup baru, tatanan kehidupan, stabilitas emosi, dan menyesuaikan diri dengan apa yang Anda temui.
Perawatan psikologis mandiri untuk lansia
1. Membangun pandangan yang optimis tentang kehidupan dan pandangan yang benar tentang hidup dan mati.
2. Mengelola hubungan interpersonal dalam keluarga, menghormati yang tua dan menyayangi yang muda, hidup harmonis dan menikmati kebahagiaan hidup berkeluarga.
3. Menyadari dan mematuhi usia tua secara fisik, tetapi tidak secara mental, dan selalu bersikap positif dan ambisius, penuh semangat dan berpartisipasi dalam berbagai kegiatan.
4 . Kembangkan minat, tambahkan hobi baru, sehingga semangat memiliki dukungan, hidup memiliki pengejaran, konten hidup kaya, penuh.
5 . Memiliki lima kesenangan: mencari kebahagiaan untuk diri sendiri (kepuasan diri), merasa puas dengan diri sendiri, membantu orang lain, berbahagia bersama orang lain, dan bahkan mencari kebahagiaan dalam penderitaan.
6 . Latihlah tubuh Anda dan berolahragalah dengan benar.
7. Perhatikan nutrisi, jalani hidup yang teratur, dan kombinasikan antara bekerja dan istirahat.
8 . Menurut prinsip “menggunakan bicara untuk membuang-buang waktu”, lebih banyak tangan, penggunaan otak yang rajin, untuk melanjutkan penurunan.
9. Hentikan kebiasaan buruk.
10. Mempelajari pengetahuan psikologis, meningkatkan kemampuan pertahanan psikologis, untuk menyingkirkan kesusahan, dengan damai melalui masa-masa sulit.