1. Tungau debu
Tungau debu dan kotorannya adalah salah satu alergen yang paling umum. Tungau debu terlihat seperti laba-laba kecil atau kutu dan hidup di lingkungan yang hangat dan lembab. Mereka sering ditemukan di permukaan yang berdebu dan semua jenis tekstil seperti tempat tidur, bantal, kasur, karpet, boneka, dll. Mereka memakan serpihan kulit yang terkelupas.
Bagaimana cara menghindari paparan alergen tungau debu?
Tempat tidur: Kasur, bantal, selimut, dan seprai harus terbuat dari bahan sintetis yang tidak menyebabkan alergi, dicuci dan diganti secara teratur dengan air panas, serta terpapar sinar matahari secara teratur untuk menghindari pertumbuhan tungau debu.
Lantai: Jangan gunakan karpet atau tikar empuk, sebagai gantinya gunakan ubin atau lantai kayu.
Dekorasi interior: Gunakan furnitur yang mudah dibersihkan sebanyak mungkin.
Jangan simpan koran dan majalah lama, dan tutuplah rak buku dan lemari pajangan.
Gunakan AC atau dehumidifier untuk menjaga ruangan tetap kering.
Gunakan filter udara dan bersihkan serta ganti secara teratur.
2. Kecoak
Kecoak adalah alergen yang sangat umum untuk asma. Karena kecoak suka bersembunyi di dalam bayang-bayang, mereka tidak mudah ditemukan setelah mati dan seiring berjalannya waktu, mereka terurai menjadi partikel-partikel kecil yang mudah terhirup ke udara dan menyebabkan penyakit alergi seperti asma.
Bagaimana cara menghindari kontak dengan alergen kecoa?
(1) Simpan makanan di dalam wadah untuk memutus sumber makanan kecoa.
(2) Tutup semua titik akses yang memungkinkan untuk kecoak, termasuk dinding, jendela, dan retakan pada pipa.
(3) Secara aktif memusnahkan kecoak di rumah Anda dan membersihkan bangkai dan kotorannya secara menyeluruh.
3. Cetakan
Jamur menghasilkan spora jamur saat berkembang biak dan tersebar di udara. Orang dengan alergi jamur dapat menderita sesak napas dan alergi hidung saat menghirup spora ini. Jamur suka tumbuh di tempat yang lembab dan dapat ditemukan di dalam atau di luar ruangan. Jika ada bintik hitam di lantai, dinding ruang bawah tanah, kamar mandi, atau perlengkapan kamar mandi, kemungkinan besar di sinilah jamur tumbuh.
Bagaimana cara menghindari paparan alergen jamur?
Di dalam ruangan.
(1) Bersihkan karpet dan pakaian yang berjamur.
(2) Jaga agar rumah Anda tetap kering dan berventilasi.
(3) Keringkan pakaian dan sepatu yang basah sesegera mungkin.
(4) Jangan menyimpan pakaian yang lembap di dalam lemari.
(5) Hindari penggunaan karpet dan kain pelapis, terutama di tempat yang lembap dan gelap seperti ruang bawah tanah.
(6) Gunakan dehumidifier untuk menjaga kelembapan di rumah Anda di bawah 50% untuk menghambat pertumbuhan jamur.
(7) Gosok dinding dan langit-langit dengan pemutih klorin atau cat dengan cat anti jamur.
(8) Usahakan untuk tidak meletakkan tanaman dalam pot di dalam ruangan karena jamur juga dapat tumbuh di dalam tanah.
(9) Letakkan tempat sampah di luar rumah dan kosongkan sampah dapur setiap hari; bersihkan tempat sampah secara teratur dengan pemutih.
(10) Cairkan, bersihkan, dan keringkan lemari es secara teratur dan jaga agar tempat air di bawah lemari es tetap bersih dan kering untuk mencegah pertumbuhan jamur.
(11) Gunakan filter udara dan bersihkan serta ganti filter secara teratur.
Di luar ruangan.
(1) Jangan berada di kolam renang dalam ruangan, pemandian uap, binatu, dan rumah kaca yang banyak terdapat jamur.
(2) Hindari kontak dengan tanah, kompos, kotak pasir, dan jerami, dan hindari berkemah atau berjalan di hutan.
4. Serbuk sari
Serbuk sari adalah bagian penting dari reproduksi tanaman dan berbagai tanaman diserbuki sepanjang tahun. Ketika serbuk sari tersebar di udara, hal ini dapat menyebabkan serangan asma dan rinitis alergi.
Bagaimana cara menghindari paparan alergen serbuk sari?
(1) Gunakan filter udara dan bersihkan serta ganti filter secara teratur.
(2) Hindari berolahraga di atas rumput.
(3) Kurangi pergi ke luar rumah saat tingkat serbuk sari tinggi.
(4) Kenakan masker debu saat bekerja di taman bunga dan ladang.