1 . Menyisir rambut Menyisir rambut membuka meridian di kepala dan meningkatkan sirkulasi qi dan darah di cakra kepala. 2. Mengetuk gigi Gigi bagian atas mengetuk gigi bagian bawah. Setelah gigi diketuk, tulang akan sedikit terstimulasi, membangkitkan vitalitas tulang dan juga ginjal, karena ginjal mengatur tulang. 3 . Menelan cairan Menelan cairan adalah menelan air liur. Dengan lidah menempel pada langit-langit mulut, sekresi air liur dipercepat dan lebih banyak air liur terakumulasi di dalam mulut, yang kemudian ditelan. Hal ini meningkatkan sirkulasi cairan. 4 . Latihlah Qi Mulailah dengan pernapasan perut, buatlah bagian kecil punggung Anda naik dan turun sedikit, ini akan menggantikan Qi yang dikonsumsi oleh tubuh Anda.