1. Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu menggunakan mata Anda pada jarak dekat, dan pastikan Anda beristirahat 10 menit setiap 50 menit atau lebih. 1. Kompres panas: tutup kedua mata dengan ringan, gosokkan kedua telapak tangan satu sama lain sampai panas, tutup kedua mata dengan tangan yang panas dan putar bola mata ke atas dan ke bawah; 2. Titik-titik akupresur mata: titik mata, matahari dan kolam angin. 3. Buka jendela dan lihatlah jauh-jauh untuk mengendurkan otot-otot pengatur mata. Cahaya harus moderat apabila menggunakan mata pada jarak dekat. Terlalu banyak cahaya atau terlalu sedikit cahaya dapat menyebabkan miopi. Lampu harus ditempatkan di sudut kiri atas meja dan lampu harus dimatikan sebelum tidur. Postur tubuh yang benar untuk penggunaan mata dekat adalah duduk di meja dan kursi dengan rasio ketinggian yang tepat, dan menempatkan buku pada jarak 30cm dari mata. Tidak benar membaca di dalam mobil, berbaring di tempat tidur, atau membaca dengan kepala dimiringkan. Meningkatkan aktivitas di luar ruangan – seperti menerbangkan layang-layang, permainan bola, hiking, dll. Diet ilmiah dapat dimulai dari poin-poin berikut: ①Pasien miopia umumnya kekurangan kromium dan seng, makanan kaya seng meliputi: tiram, kedelai, kacang tanah, daging tanpa lemak, hati babi, ikan, kuning telur, dll. Makanan kaya kromium meliputi: daging sapi, lada hitam, beras merah, jagung, millet, tepung kasar, gula merah, jus anggur, jamur yang dapat dimakan, dll. Vitamin A, B1, C, dan E adalah nutrisi penting bagi mata untuk melakukan metabolisme. Meningkatkan vitamin ini juga dapat mencegah kornea kering, kelelahan mata, dan kehilangan penglihatan karena terlalu sering menggunakan mata. Makanan yang kaya vitamin A: hati hewan, kuning telur, susu, krim, minyak ikan cod, dll. Makanan yang kaya vitamin C: jeruk, jeruk keprok, kurma segar, lemon, kiwi, tomat, hawthorn, dll. Makanan yang kaya vitamin B1: sekam sereal, kacang-kacangan, dll. Makanan yang kaya vitamin E: biji wijen, kenari, daging tanpa lemak, susu, telur, nasi kacang, kubis, kedelai, kacang tanah, kenari, biji melon, hati hewan, kuning telur, krim, dan jagung, dll. Beberapa minuman herbal yang baik untuk kedua mata: misalnya, krisan, wolfberry dan hawthorn yang direbus dalam air, dapat ditambahkan gula icing, atau buah-buahan dapat ditambahkan untuk membuat minuman obat buah.