Jika Anda berlari, Anda harus berhenti berlari cepat dan berjalan perlahan, kemudian cobalah untuk merilekskan tubuh Anda dan sesuaikan ritme pernapasan Anda. Saat menghembuskan napas, gunakan napas dalam-dalam dan hembuskan napas keras ke arah luar; perlambat frekuensinya dan gunakan dua langkah (tiga langkah) dengan satu kali menghembuskan dan satu kali menghirup napas; Anda dapat mengetuk area yang nyeri. Dianjurkan untuk menghangatkan otot-otot pernapasan Anda sebelum berolahraga agar otot-otot tersebut secara bertahap beradaptasi dengan ketegangan. Jika rasa sakitnya parah, atau jika ada kombinasi trauma, Anda perlu pergi ke rumah sakit untuk operasi umum atau pengobatan darurat.