Metabolisme yang buruk, obesitas umumnya mengacu pada tingkat metabolisme yang rendah yang dihasilkan oleh obesitas, dapat disesuaikan dengan memperbaiki gaya hidup, seperti makan tepat waktu, olahraga yang tepat, istirahat teratur dan relaksasi. Jika perlu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengklarifikasi apakah ada penyakit endokrin seperti kelenjar tiroid. 1, minum air putih di pagi hari: minum air putih dapat meningkatkan gerak peristaltik saluran cerna, yang kondusif untuk pembuangan tinja, tetapi juga kondusif untuk pembuangan racun di dalam tubuh, untuk membantu ginjal mulai bekerja; 2, makan tepat waktu: beberapa pasien, terutama pasien wanita, tidak sarapan selama proses penurunan berat badan, yang akan mengakibatkan laju metabolisme basal relatif rendah, tetapi bukannya menyebabkan organisme menjadi gemuk. Selain itu, Anda dapat makan lebih banyak buah dan sayuran serta makanan berserat tinggi, jangan makan terlalu banyak makanan berlemak; 3, olahraga yang tepat: yang terbaik adalah melakukan tiga kali seminggu, setiap kali selama 30 menit, detak jantung setelah berolahraga dapat ditingkatkan sekitar 10% dibandingkan dengan sebelum berolahraga. Anda dapat melakukan jumping jack, lompat tali, berenang, berlari, bermain tenis meja, bermain bulu tangkis, dll.; 4, kerja dan istirahat teratur: pasien harus tidur lebih awal dan bangun lebih awal, istirahat tepat waktu, hindari terlalu banyak bekerja, begadang, sering begadang mudah menghasilkan stres obesitas. Selain itu, dengan hipotiroidisme ketika tubuh berada dalam sindrom metabolik rendah, karena penumpukan protein lendir di jaringan subkutan, mudah menyebabkan kenaikan berat badan. Gejala klinis yang khas adalah takut dingin, kurang berkeringat, hilang ingatan, mengantuk, nyeri sendi, penambahan berat badan, dan beberapa pasien menjadi sangat kasar dan jelek. Oleh karena itu, pasien dengan metabolisme yang buruk dan obesitas harus memeriksakan kadar hormon tiroidnya. Jika terdiagnosis, terapi penggantian levotiroksin dapat diberikan untuk meringankan metabolisme yang buruk dan obesitas.