1. Menyikat gigi: Ini adalah metode yang paling umum. Banyak orang menyikat gigi, tetapi tidak banyak yang menyikat gigi dengan baik dan hati-hati. Menyikat gigi yang baik adalah menyikat semua permukaan gigi hingga bersih. Sikatlah setidaknya sekali sehari, pagi dan sore. Cara menyikat gigi yang benar adalah menyikat gigi bagian atas dari sikat yang berputar ke bawah, gigi bagian bawah dari sikat yang berputar ke atas, gigi bagian depan atas dan bawah di dalam gigi harus disikat sepanjang celah, mengunyah gigi harus disikat bolak-balik ke depan dan ke belakang. Untuk menyikat permukaan gigi yang lebih bersih, Anda harus menggunakan kepala sikat yang kecil, bulu sikat yang lembut dan fleksibel dari sikat gigi perawatan kesehatan. Untuk mencegah karies dan penyakit periodontal, yang terbaik adalah menggunakan pasta gigi yang mengandung sodium fluoride atau klorheksidin. Pasta gigi yang mengandung natrium fluorida atau strontium klorida juga memiliki peran untuk mengangkat alergi gigi. 2, pilih gigi: beberapa makanan yang tertanam ke dalam plak sulit dihilangkan dengan menyikat, yang terbaik adalah menggunakan probe gigi untuk mengambil makanan yang tertanam dengan lembut, membersihkan plak. Beberapa orang terbiasa menggunakan tusuk gigi, tetapi jangan menggunakan terlalu banyak tenaga, agar tidak menusuk gusi atau bahkan menyebabkan resorpsi tulang alveolar. 3, berkumur: perhatikan berkumur, setelah makan atau mencungkil gigi dengan kumur air hangat bisa jadi sisa makanan di mulut terbilas. Anjuran kuno China untuk berkumur dengan teh, adalah cara yang baik, karena teh mengandung fluor, dapat mencegah karies, juga mengandung tanin, untuk mencegah radang gusi juga baik. Tambahkan sedikit garam dalam obat kumur, umumnya dengan rasa yang sedikit asin sudah sesuai, untuk mencegah radang gusi juga memiliki efek tertentu. Obat kumur dengan obat tertentu, seperti larutan klorheksidin 0,2% atau larutan natrium fluorida 0,2%, memiliki efek anti karies yang lebih baik. Larutan klorheksidin untuk menghilangkan plak pada permukaan gigi juga bermanfaat. 4, mengetuk: dapat meningkatkan kesehatan jaringan pendukung gigi, seperti olahraga, juga dapat merangsang sekresi air liur, membersihkan permukaan gigi, metode mengetuk sederhana, semua orang bisa melakukannya. Caranya adalah: bibir tertutup, gigi atas dan bawah naik turun searah dengan gerakan mengetuk gigitan, masing-masing mengetuk lebih dari seratus, setiap pagi dengan menyikat gigi, biasakan. 5, pijat gusi: dapat meningkatkan sirkulasi darah jaringan periodontal, sehingga metabolisme organisasi pendukung gigi untuk meningkatkan peningkatan kemampuan gigi yang sesuai untuk melawan penyakit. Pijat gusi bisa dilakukan di dalam mulut, bisa juga dilakukan di luar mulut. Bila dilakukan di dalam mulut, yang terbaik adalah melakukannya di pagi dan sore hari setelah menyikat gigi. Cuci tangan Anda, rentangkan jari telunjuk ke dalam mulut, tekan gusi di bibir dan pipi gigi dan lidah, lalu putar dan remas-remas dari depan ke belakang. Kemudian, putar dari belakang ke depan lagi, jadi bolak-balik 20 kali, dan kemudian buat sisi lainnya, lalu buat sisi lidah. Ketika dilakukan di luar mulut, bibir akan ditutup, dengan tangan kanan atau jari-jari kedua tangan ditekan di bibir atas dan bawah, pipi untuk tindakan menguleni, tetapi perhatikan kekuatan untuk mencapai gusi atas dan bawah, dibagi menjadi bagian atas dan bawah dan sebelum, dalam, setelah enam bagian dari setiap bagian lebih dari 20 kali. 6, latihan mengunyah: latihan mengunyah adalah untuk sepenuhnya melatih otot mengunyah. Untuk makan lebih keras dan kasar, mengandung lebih banyak kandungan serat makanan (seperti kacang-kacangan, seledri, dll.), saat makan untuk mengunyah sepenuhnya, jangan menelan jujube. Hal ini dapat melatih otot-otot mengunyah, melatih tulang rahang dan tulang alveolar, kesehatan jaringan pendukung gigi yang kuat. Mengunyah penuh juga dapat merangsang sekresi air liur, memiliki efek pembersihan diri yang baik pada mulut. Mengunyah makanan juga harus memperhatikan untuk mengatasi kebiasaan buruk mengunyah sepihak. Orang dengan kebiasaan buruk ini, sering kali salah satu sisi rahang menggembung dan hipertrofi, dan mempengaruhi estetika. Mengunyah di satu sisi gigi sangat bersih, jaringan periodontal juga sangat sehat, sedangkan sisi gigi yang lain menumpuk banyak pembersih gigi, akar dan bahkan jaringan periodontal juga meradang. 7, pengobatan dini dan pencegahan dini: ada tiga alasan karies, satu adalah makanan mengandung komposisi sukrosa yang tinggi, sukrosa sangat berbahaya bagi gigi. Kedua, bakteri, itu dan sisa-sisa makanan yang terikat pada permukaan gigi, sehingga produksi asam fermentasi sukrosa, sehingga menghancurkan kalsium dan fosfor di dalam jaringan gigi. Ketiga, struktur gigi itu sendiri dan terjadinya karies gigi saling berkaitan, seperti soket yang dalam, gigi yang tertanam tidak sejajar, saling tumpang tindih, sehingga sisa makanan mudah tersumbat, tersumbat, bahkan menderita karies gigi. Karies pasien yang tidak dirawat tepat waktu, lubangnya dalam, akan menyerang saraf gigi, menyebabkan pulpitis. Beberapa bahkan menyebar ke jaringan di sekitar akar gigi. Pada kasus yang parah, dapat menyebabkan pembengkakan rahang atas, nyeri, demam, dan juga menyebabkan miokarditis rematik, glomerulonefritis, iridosiklitis, dan penyakit sistemik lainnya. Oleh karena itu, perawatan dini sangatlah penting. Karies dangkal tidak memiliki gejala. Karies sedang teriritasi oleh dingin, panas, asam dan manis. Karies dalam menghasilkan rasa sakit yang hebat akibat rangsangan, dan juga dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah.