Kebiasaan makan: ① hindari konsumsi makanan pedas yang berlebihan; ② hindari konsumsi makanan yang digoreng, digoreng, dan ditumis secara berlebihan; ③ hindari konsumsi alkohol yang berlebihan. Kedua, kebiasaan hidup ① hindari tidak banyak duduk; ② hindari berdiri dalam waktu yang lama. Kebiasaan buang air besar ① hindari sembelit; ② hindari jongkok dalam waktu yang lama di toilet; ③ hindari membaca buku dan bermain telepon genggam di toilet.