Cegah anak Anda menjadi gemuk: Tips untuk orang tua: 1. Berikan contoh positif bagi anak Anda dengan menerapkan gaya hidup yang energik dan berpartisipasi dalam kegiatan yang dilakukan bersama oleh seluruh anggota keluarga; 2. Bimbing anak Anda untuk mengikuti kegiatan fisik dan kegiatan rekreasi yang sesuai dengan usianya, belikan mainan dan peralatan untuk anak Anda yang akan membuatnya tetap aktif; 3. Bawalah anak Anda ke tempat-tempat di mana ia harus aktif; 4. Lakukan kegiatan fisik yang menyenangkan termasuk apa pun yang akan membuatnya bahagia; 5. Kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak aman; 6. Kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak aman; 7. Kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak aman; 8. Kurangi konsumsi makanan yang tidak sehat dan tidak aman. Bawa anak Anda ke tempat-tempat di mana mereka perlu aktif; 4. Lakukan kegiatan fisik yang menyenangkan termasuk apa pun yang berwujud dan tidak berwujud yang akan membuatnya bahagia; 5. Lakukan kegiatan fisik yang aman dan sediakan peralatan untuk melindunginya; 6. Kurangi waktu di depan layar (TV dan komputer). Orang tua perlu mengubah kekhawatiran mereka tentang anak mereka yang obesitas dengan sering: 1. Tanyakan tentang asupan nutrisi dan tingkat aktivitas fisik; 2. Tingkatkan asupan serat, sayuran dan buah dan kurangi asupan gula dan lemak yang tinggi termasuk makanan ringan, jus buah, dan minuman ringan; 3. Dorong Anda dan anak Anda untuk mengambil bagian dalam aktivitas fisik setiap hari, berikut ini adalah contoh cara melakukannya: (1) Anak-anak yang sebelumnya tidak berolahraga harus memulai 30 menit aktivitas fisik setiap hari, setidaknya 10 menit aktivitas fisik dengan intensitas tinggi. olahraga, dengan setidaknya 10 menit olahraga intensitas tinggi. Akhirnya, mereka harus menghabiskan 90 menit sehari untuk berpartisipasi dalam kombinasi berbagai macam aktivitas fisik seperti: aktivitas fisik, rekreasi, berjalan kaki ke dan dari sekolah, pekerjaan rumah tangga, dan pendidikan jasmani di sekolah; (2) Orang dewasa harus berpartisipasi dalam olahraga intensitas sedang selama 30 menit, dan olahraga intensitas tinggi selama 20 menit selama 3-5 hari atau lebih dalam seminggu. 4. Disarankan agar anak kecil mengurangi aktivitas yang tidak banyak bergerak seperti menonton TV, bermain game, dan duduk di depan komputer hingga 90 menit sehari.