Bangun sebelum fajar untuk berolahraga mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda. Beberapa orang berpikir bahwa semakin pagi berolahraga semakin baik, jadi suka keluar sebelum fajar untuk berolahraga, pada kenyataannya, ini tidak ilmiah. Pertama-tama, klorofil tanaman perlu berfotosintesis di bawah partisipasi sinar matahari, matahari keluar sebelum penyinaran sinar matahari ke daun, tidak ada fotosintesis di malam hari di dekat tanaman berolahraga, tidak hanya tidak dapat menghirup oksigen segar, tetapi juga dapat menghirup sejumlah besar karbondioksida yang terkumpul di sekitar dada sesak, pusing, sesak napas dan manifestasi lainnya, dan kemudian secara bertahap muncul gangguan pernapasan atau bahkan depresi pernapasan. Kedua, setelah malam hari, polutan menumpuk lebih banyak di udara, menghirup udara kotor akan berdampak buruk bagi tubuh manusia, seperti memicu bronkitis, bronkitis, asma, dan penyakit paru-paru lainnya, selain itu juga dapat memperparah kondisi rinitis dan sinusitis. Oleh karena itu, disarankan agar matahari keluar dan kemudian berolahraga, saat ini, matahari ke tanah, sehingga atmosfer mulai konveksi ke bawah, udara yang tercemar ke difusi ketinggian tinggi, dapat diencerkan sampai batas tertentu untuk terurai, kualitas udara akan relatif baik, pelanggaran pada tubuh manusia akan berkurang. Dan perbedaan suhu musim gugur dan musim dingin antara pagi dan sore hari besar, pasien penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular paling baik setelah sarapan jam 9-10 dan kemudian berolahraga, untuk menghindari penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang tiba-tiba.