Tiga jenis zat utama yang menyebabkan alergi: Di Amerika Serikat, 35 juta orang menderita alergi. Alergen yang umum termasuk bulu dan bulu binatang, jamur, debu, tungau debu, dan serbuk sari; yang paling umum adalah jamur, tungau debu, dan serbuk sari. 1. Jamur: Jamur dapat menyebabkan alergi, iritasi, dan bahkan mengandung beberapa zat beracun. Jamur dapat dibagi menjadi banyak spesies, tetapi semuanya membutuhkan kelembapan untuk tumbuh. Oleh karena itu, jamur dapat ditemukan di lingkungan yang lembab di sekitar tempat tinggal kita, seperti ruang bawah tanah, kamar mandi, atau dapur. 2. Tungau debu: Tungau debu adalah makhluk kecil yang tumbuh di dalam rumah. Mereka memakan kulit manusia atau hewan peliharaan yang sudah mati, serbuk sari, bakteri, atau jamur. Tungau debu memiliki delapan kaki bercakar dan dapat menempel dengan kuat pada sprei atau pakaian. Penelitian telah menunjukkan bahwa satu sprei dapat mengandung ribuan, atau bahkan puluhan ribu, tungau debu. Serbuk sari: Serbuk sari dari pohon dan bunga dapat menyebabkan demam dan alergi musiman. Demam jerami terjadi setiap tahun pada musim semi dan musim panas. Serbuk sari musim semi sebagian besar adalah serbuk sari pohon, yang kurang menyebabkan alergi, sedangkan serbuk sari musim panas dan musim gugur sebagian besar adalah serbuk sari rumput dan pohon, yang lebih menyebabkan alergi. Gejala utama demam meliputi bersin, pilek, mata berair, hidung gatal, mata dan saluran telinga bagian luar, dan pada kasus yang parah, gatal-gatal, sakit kepala, dan bahkan asma. Alergen yang sering diabaikan di dalam rumah Banyak orang menganggap alergen berasal dari luar ruangan atau tempat umum. Faktanya, banyak hal yang bersentuhan dengan kita di rumah dapat menjadi sumber alergi dan harus ditangani dengan lebih hati-hati untuk benar-benar mengurangi kemungkinan alergi dan menjaga kesehatan. Berikut ini adalah kemungkinan sumber alergi di rumah dan cara mengatasinya: 1. Bantal, sofa, dan boneka mainan: Tungau debu dapat menumpuk di permukaan bantal kursi, penutup sofa, boneka atau mainan. Larutan U harus mengeringkannya selama 10 hingga 15 menit setiap minggu. 2. Rak dan barang-barang di rak: Buku, bingkai foto, dan cinderamata, terutama saat basah, kemungkinan besar menyebabkan jamur tumbuh pada buku. Solusi U tempat tidur di sekitar sejauh mungkin untuk tidak menempatkan rak buku atau rak barang lainnya, juga dapat dipasang di rak-rak pintu kaca, tidak hanya debu, tetapi juga memiliki peran dekoratif. Lantai kamar tidur juga harus dibersihkan setidaknya seminggu sekali. 3. Bantal tidurTidak peduli apa pun jenis bahan bantal yang digunakan, suhu dan kelembapan tubuh manusia akan mendorong perkembangbiakan tungau debu. Solusinya adalah mengganti bantal dengan yang baru setahun sekali, atau mengganti sarung bantal dengan bantal anti alergi secara teratur; cuci dengan air panas sekali atau dua kali sebulan (tapi perhatikan kualitas sarung bantal). Bahannya adalah kain serat dengan kepadatan tinggi dan ditenun dengan rapat, yang paling efektif dalam mencegah pertumbuhan tungau debu. 4. Keset kamar mandi Kelembapan di kamar mandi membuat keset kamar mandi menjadi tempat berkembang biaknya tungau debu dan jamur. Solusinya adalah dengan menggunakan bahan yang dapat dicuci dan mencuci keset seminggu sekali. Setelah mandi, buka jendela atau nyalakan kipas angin dan biarkan hingga kering. 5 . Celah gasket sisi pintu lemari es UDalam membuka dan menutup lemari es pada saat yang sama, kelembapan, remah roti atau makanan yang tidak sengaja tumpah, dapat menyebabkan jamur berkembang biak di celah pintu lemari es. SolusiSetiap seminggu sekali, gunakan pemutih pembunuh kuman yang diencerkan atau air obat untuk membersihkan celah dan lekukan kulkas secara menyeluruh. 6. Uap dari memasak makanan juga dapat menyebabkan munculnya jamur di dinding, langit-langit, pintu lemari, rak-rak tinggi, dan area tersembunyi yang terhalang oleh peralatan besar. Solusinya adalah dengan menyalakan cooker hood saat memasak untuk mengeluarkan tidak hanya bau asap, tetapi juga uap yang dihasilkan selama memasak. Jika jamur masih ditemukan setelah itu, gunakan pemutih yang diencerkan untuk membersihkannya. 7. Pakaian yang lembap rentan terhadap jamur dan bakteri, baik itu pakaian lembap yang akan dicuci maupun pakaian yang tidak digunakan selama beberapa jam. Solusinya, pakaian kotor yang lembap harus segera dicuci, jangan ditumpuk; dan pakaian yang baru saja dibersihkan juga harus dikeringkan sesegera mungkin. Cobalah untuk menggunakan deterjen, karena deterjen lebih cenderung menumpuk debu-debu kecil yang tidak perlu. 8. Tanah lembap pada tanaman dalam pot: Jika Anda tidak sengaja menumpahkan air saat menyiram bunga, bakteri bisa tumbuh di mana saja yang tidak sengaja Anda semprotkan. Solusinya adalah dengan meletakkan ubin di bawah tanaman, atau lapisan kerikil atau batu-batu kecil di atas tanah, dan hindari menempatkannya di dekat tirai. 9. Tangki ikan juga dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri berry dan tungau debu jika pakan ikan secara tidak sengaja menempel di tepi bagian dalam tangki di atas permukaan air. Saat memberi pakan ikan, pastikan pakan terendam seluruhnya di dalam air dan seka bagian tepi tangki di atas permukaan air dengan kain kering setiap hari untuk memastikannya kering. 10. Kecoak: Kecoak tidak hanya dapat mencemari makanan dan menyebarkan penyakit, kotorannya juga dapat menjadi alergen yang mengganggu. Namun, kecoak bisa menjadi gangguan yang sangat sulit bagi orang yang tinggal di daerah beriklim hangat. Satu-satunya cara untuk mencegahnya adalah dengan menjaga lingkungan sebersih mungkin dan memperbaiki retakan di lantai, dinding atau jendela. Selain menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal Anda, penting juga untuk menggunakan dehumidifier untuk mengurangi kelembapan di dalam rumah. Mandilah ketika Anda kembali ke rumah untuk mencegah alergen masuk ke dalam rumah Anda. Dalam hal pola makan, hindari makanan olahan dan olahan, makanan tinggi minyak, gula, dan kalori, serta buah-buahan dan sayuran dengan sifat antioksidan. Berolahraga dan minum air putih untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda juga merupakan kiat yang baik untuk mengurangi gejala alergi.