Seperti kata pepatah, sembilan dari sepuluh orang menderita wasir. Hal ini menunjukkan tingginya angka kejadian wasir. Wasir dibagi menjadi wasir internal, eksternal dan campuran, apa pun jenis wasirnya, kejang sangat menyakitkan. Terjadinya dan pencegahan wasir sangat erat kaitannya dengan kebiasaan buang air besar. Kekeringan pada musim semi dapat mengganggu buang air besar yang normal, jadi perhatian khusus harus diberikan. Yang disebut gerakan buang air besar adalah serangkaian tindakan yang terjadi ketika kotoran dikeluarkan dari anus selama buang air besar. Gerakan-gerakan ini merupakan proses refleks yang kompleks. Dimulai dengan menghirup napas, kemudian menutup dan berhenti sejenak untuk bernapas untuk meningkatkan tekanan di rongga dada, kemudian diafragma turun, otot perut berkontraksi, dan tekanan intraabdomen meningkat, sehingga feses di dalam rektum keluar dari anus. Setelah beristirahat sejenak, feses di bagian atas saluran usus kemudian masuk ke dalam rektum dan memulai tindakan buang air besar yang kedua. Sebagian besar orang normal mengalami 2-3 kali buang air besar setiap kali buang air besar. Beberapa orang hanya dapat menyelesaikan satu kali buang air besar, jika tidak ada rasa tidak nyaman, hal ini juga normal. Perhatikan buang air besar yang normal Pertama, perhatikan untuk segera pergi ke toilet ketika rasa ingin buang air besar sudah jelas, jangan menahan tinja dalam waktu yang lama. Kedua, menurut hukum buang air besar, yaitu setelah selesai buang air besar pertama, istirahat sejenak, dan saat buang air besar kedua, maka lakukan buang air besar kedua, jangan paksakan buang air besar dalam interval antara dua buang air besar. Ketiga, jangan jongkok terlalu lama, sebenarnya waktu yang diperlukan untuk tindakan buang air besar sangat singkat, 2-3 kali buang air besar sekitar 1 menit, jika lebih dari 3-5 menit, masih belum ada niat untuk buang air besar, sebaiknya berhenti. Keempat, buang air besar tidak boleh terlalu keras, agar tidak merusak anus lokal, harus perlahan-lahan meningkatkan kekuatan. Kelima, lansia karena relaksasi otot dan kelemahan, sering merasa sulit buang air besar, dapat digunakan untuk menekan tangan di perut bagian kiri bawah, untuk membantu pergerakan feses ke bawah, tetapi juga di anus di sisi kiri dan kanan tekanan ke atas, kondusif untuk keluarnya feses. Mencegah sembelit Pertama, aturlah struktur diet, makan lebih banyak makanan kasar, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, minum lebih banyak air, kurangi makanan halus. Cara mencegah sembelit dengan mengatur pola makan sangatlah sederhana dan mudah. Pertama-tama, perhatikan jumlah makanan, hanya makanan yang cukup untuk merangsang gerak peristaltik usus, memfasilitasi pembuangan kotoran secara normal dari tubuh. Kedua, perhatikan kualitas makanan, makanan pokok tidak boleh terlalu halus, perhatikan sering makan biji-bijian dan sereal kasar, karena biji-bijian dan sereal kasar lebih banyak mencerna residu, dapat meningkatkan rangsangan pada saluran usus, kondusif untuk buang air besar. Lauk pauk harus memperhatikan makan lebih banyak sayuran yang mengandung lebih banyak serat, karena serat tidak mudah dicerna dan diserap, dapat meningkatkan volume tinja, meningkatkan tekanan dalam tabung usus, meningkatkan peristaltik usus, kondusif untuk buang air besar. Pada saat yang sama, kita harus memperhatikan untuk minum lebih banyak air, terutama pekerjaan manual yang berat, konsumsi air, lebih banyak minum air tepat waktu. Kedua, membangun kebiasaan buang air besar yang baik, buang air besar harus teratur, jangan sering menghambat rasa buang air besar, jangan buang air besar saat membaca koran. Ketiga, aktivitas fisik yang sesuai. Keempat, pengobatan tepat waktu untuk penyakit lain yang berhubungan dengan sembelit. Perlindungan anus setelah buang air besar Perlindungan anus setelah buang air besar diperlukan untuk mencegah terjadinya wasir. Metode spesifiknya adalah: Pertama, kontraksi anus, buang air besar diastole anal, setelah penutupan alami, yang merupakan fungsi normal anus, sehingga Anda dapat menggunakan fenomena fisiologis ini untuk secara sadar melakukan 3-5 kontraksi anus, dapat meningkatkan fungsi sfingter, untuk menghilangkan kelelahan. Kedua, kembali ke anus, seperti sudah memiliki beberapa penyakit anus, ada prolaps material anus, harus segera dikembalikan, untuk mencegah oedema jaringan, infeksi, dan memperparah kondisi. Ketiga, pijat anus, pijat anus dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal, untuk mencegah terjadinya wasir memiliki efek positif, dapat digunakan dengan dua cara: setiap kali setelah buang air besar dengan kertas lembut di bagian anus menggosok, sesuai dengan arah searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam pijatan secara bergantian 10-20 kali, pijatan dengan kontraksi anus, tetapi juga dapat dibersihkan anus dengan handuk basah di anus setelah pijat anus selama beberapa menit setiap malam. Keempat, mandi sitz, setelah buang air besar dengan air hangat mandi sitz, tidak hanya dapat mencuci kotoran di lipatan kulit anus, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah lokal, untuk menjaga bagian anus tetap bersih dan fungsi fisiologis memiliki peran penting.