Pertama, pertahankan postur tubuh yang baik setiap saat dengan dada menghadap ke atas dan perut di dalam. Punggung seorang wanita sangat erat kaitannya dengan kesehatan payudaranya. Jaga agar punggung tetap lurus dan payudara terangkat secara alami saat Anda berjalan, dan jaga agar dada tetap terangkat saat Anda duduk atau berdiri. Kedua, kurangi makan makanan barbekyu dan gorengan. Pakar payudara menyarankan bahwa, apakah itu untuk pencegahan atau pengobatan penyakit payudara, Anda dapat memilih makanan berikut: kepiting, daging kepiting dapat membersihkan panas dan darah, sumsum tulang, menyehatkan yin hati, cairan lambung, menyehatkan tendon dan darah, cangkang kepiting dan cakar juga dapat memecah darah dan menghilangkan penumpukan pengobatan nyeri payudara dan benjolan keras; makanan rumput laut, seperti rumput laut, rumput laut, wakame dan sebagainya, secara efektif dapat mengatur keseimbangan asam basa tubuh; kembang kol, kubis, kubis, dan sayuran silangan lainnya memiliki sangat efek yang baik untuk mencegah tumor; kedelai dan produknya, produk yoghurt dan sebagainya. Selain itu, protein ikan, vitamin A, vitamin D, dan sebagainya juga memiliki peran melindungi kelenjar susu dan mencegah kanker payudara. Ketiga, kurangi pemakaian korset atau pakaian ketat dan gunakan bra secara wajar. Jenis bra yang tepat sangat penting untuk kesehatan payudara, dan yang terbaik adalah menggunakan bra katun yang lembut, dapat bernapas dan menyerap. Biasanya perhatikan pembersihan bra, tidur harus melepas bra. Keempat, berhati-hatilah dengan produk pembesar payudara. Konsumsi ikan, daging, dan produk susu dalam jumlah sedang dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan sedikit lemak dan menjaga payudara tetap montok. Kelima, hindari merangsang payudara dengan air panas saat mandi, apalagi tidak berendam dalam air panas dalam waktu lama, dan suhu air saat mandi harus sekitar 27℃. Kehidupan seks yang teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah payudara, sekresi hormon seks meningkat, kondusif untuk kesehatan payudara wanita. Keenam, pertahankan olahraga dalam jumlah sedang. Olahraga tidak hanya membantu kesehatan payudara, tetapi juga mengurangi timbulnya penyakit payudara. Melakukan olahraga selama empat jam dalam seminggu akan mengurangi kemungkinan terkena kanker payudara sebesar 60 persen dibandingkan dengan tidak berolahraga. Ketujuh, jaga suasana hati Anda tetap bahagia dan rileks, dan pastikan tidur yang cukup. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa musik memiliki peran melancarkan peredaran darah, menyegarkan semangat, mencegah dan mengendalikan penyakit payudara. Dapat dipahami bahwa Rumah Sakit Pengobatan Integratif Hunan Yueyang telah menangani pasien penyakit payudara dan kelompok berisiko tinggi, dikombinasikan dengan emosi dan psikologi pribadi mereka, membuka terapi musik khusus. Kedelapan, harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan, harus melakukan pemeriksaan profesional setiap tahun. Tujuh sampai sepuluh hari setelah setiap periode menstruasi adalah waktu terbaik bagi wanita untuk melakukan pemeriksaan sendiri, jika Anda menemukan benjolan pada payudara Anda, payudara terlokalisasi atau puting susu tertekan, atau pembesaran kelenjar getah bening di ketiak, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter. Selama pemeriksaan fisik tahunan, pemeriksaan khusus wanita, USG payudara, mamografi, dan pemeriksaan ginekologi harus dilakukan, yang dapat mendeteksi fokus awal penyakit payudara pada waktunya.